睡觉时不要聊天

《老老恒言》里的寝不语
    前面提到食不言、散步不言，其实还有一个最重要的就是寝不言，说白了就是睡觉时不要聊天。睡觉聊天也是一个养生误区，它会影响到睡眠的质量，使神志难以收敛住，不能深度放松。所以对于各类失眠烦躁的病人，老师都有一个医嘱，就是平时少说话，睡觉前止语。
    但是我们发现，这个习惯很多人从高中大学里就养成了。大家晚上回到寝室里，即便关上灯，躺在床上，不说个半小时话，也不轻易睡觉，甚至还美其名日“卧谈会”。
    想起当年我们读大学时，一到熄灯的时候，大家就说卧谈会开始了，这里面谈的不是学医的事儿，而是一天的见闻是非，跟大家以前的经历，都是无足轻重的话题。   
    我们以为只有男生宿舍才这样搞，后来一问她们女生，她们的卧谈会更厉害，有时一聊就聊到深夜。谈笑风生，不累不睡啊!年轻人有资本，所以敢去拼耗。其实这种不良习惯一旦养成后，是很亏耗身体的。
    这种小习惯，无疑是偷窃人体精血的大盗啊!很多人生病了，得慢性病，怎么也反省不到这关节上，他们不知道古人立食不言寝不语这种规矩的真正意义。那可不是古人没事找事，而是古人从一辈子的养生角度来看，是在保护人们的健康啊!
    《老老恒言》里头有段话，就是专讲睡前不可聊天的，我们看一下：
    剪烛夜话．此少壮之常．老年若不裣束．愈谈笑愈不倦．神气浮动．便觉难以收摄。<鲍氏皇校经世注>日：人之神．昼在心．夜在肾。盖肾主纳气．谈笑则气不纳．气不纳则神不藏．所以终夜无寐．谈笑亦足致之。
    可见，这个无形的生活习惯不注意的话，暗中要伤人多少气血啊!