心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
    无论谁的生活都不会十全十美。生活就像一道菜，酸甜苦辣，五味俱全，也正因为如此，生活才显得五彩缤纷。面对同样的生活，不同的人可以从中品出不同的味道；面对同一件事，有人能一笑置之，有些人却耿耿于怀，就因为所持的心态不同。不过，要想健康长寿，就要随时保持宽容豁达的心态。
    我们发现，在生活中那些宽容豁达、凡事看得比较开的人一般都比较健康，这是因为他们在情绪上能保持心情舒畅、精神愉快，从而减少了许多可致病的心理因素。很多长寿老人在被问及养生秘诀时，都会给出一个相同的答案，那就是：遇事宽容豁达，笑对生命，珍惜眼前所拥有的。
    我国传统的养生学说非常重视人的精神状态与健康长寿的密切关系，认为七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊’’为致病的重要因素，心情舒畅、愉快可以使五脏六腑功能及气血运行正常，避免各种疾病发生；而精神压抑、情绪紧张则往往是疾病发生的根源。
    现代医学研究也证明，心胸狭小的人往往爱生闷气、遇事着急、暴躁易怒，而且还有竞争攀比等心理，这样的人更容易产生情绪上的波动，而这种波动一旦超过某种限度就可能损害身心健康，引起早衰或诱发各类疾病。
    在日常生活中，难免会遇到不顺心的事，与周围的人也难免发生误会、不合作等矛盾和斗争，甚至自己的亲人、朋友有时也会同自己产生一些冲突。懂得养生的人能够冷静、理智地处理好非原则问题，该忍让的忍让，该谅解的谅解。俗话说得好“退一步海阔天空”“吃亏是福”“得饶人处且饶人”，做到心胸开朗、豁达大度，才能保持心神清静。
    可以说，用宽容豁达的心态看待生活里的一切，胜过吃任何名贵的补药或进行任何身体锻炼。心胸宽大的人平时几乎不吃什么补药，也不是时时刻刻惦念着自己的身体，只是宽容地看待周围的人和事，少一点愤怒，多一点欢笑，也就能够延年益寿了。
    那么，如何培养豁达的心态呢?豁达的心态通常表现为知足常乐、随遇而安、悠然自得、宠辱不惊。   
    首先说知足常乐。我们要辩证地去看待人生，不要偏执的强调消极一面，而是要于细枝末节间去发现幸福感，平衡好自己的得失心。要善于发现自己拥有的，珍惜当下拥有的一切，善待每一个今天，而不是过分去苛求难以得到的东西。
    其次是随遇而安。人生的境遇总是在不断变化的，有些事情并非自己可以控制，所以要坦然地看待成败，看待一切，与其一直沉浸在纠结、痛苦或烦恼中，不如索性都放下一切，放开心胸，接受现实的境况。凡事看开一些，坚信“船到桥头自然直”，甚至可以笑对人生，笑看人世。
    再次是悠然自得。不快之事可以用快乐之事去代替。在生活中，我们可以多培养一些兴趣爱好，并以此为化解烦恼的手段。培养积极的兴趣爱好，适应自己“精神充足”的状态，做自己喜欢做的事，可以放松情绪，保持愉悦的心境。
    最后是宠辱不惊。生活中，太看重别人的看法，不要为声名所累。人活一世，何必太在意身外之物。面对宠辱变化，一笑了之即可，切莫过于纠结。

放宽心胸四法
    (1)平心法。一个人应该尽量做到“清心寡欲”，不要为名利、金钱、权势、色情等所困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。
    (2)自脱法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，有益于保持心态健康。
    (3)心闲法。人们常说“眼底无私天自高”，一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障，保持健康的心态。
    (4)健忘法。很多事情，记在心里不如忘在脑后，例如烦恼、忧愁、痛苦。在生活中，我们应该花更多的时间享受生活所赋予的种种乐趣，体味人生的五彩缤纷。忘记那些让人心烦的东西，如他人对你的伤害、朋友对你的背叛等，就会让自己变得豁达宽容、身心舒畅。