怒气太盛，伤身减命

怒气太盛，伤身减命
    很多时候，有人被惹生气了，他会说：  “你气得我肝疼!”刚开始说的时候，大家会当成笑话听听就过去了。然而，实际上生气真的会伤肝。
    肝怕的是“火”，而“生气”就是“发火”。在生气时，其实是在损伤阴津，这样会使体内的火气更盛，从而灼伤肝木。所以，我们看到经常生气的人，一般都是在肝上出现问题，并且体内火盛，容易出现口舌生疮等症。
    祖国医学认为，怒首先伤肝，因为肝有升发透泄的功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生，临床上多见头痛窜顶、眩晕耳鸣、目赤目痛、烦躁失眠、精神恍惚、妇女月经不调等症状。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。生活中大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是很好的证明。
    按照现代医学的观点，大怒还对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统造成不同程度的危害。大怒时人的全身肌肉紧张，心跳可增加到每分钟200次以上，某些心血管病患者可能会发生心肌梗死。大怒时血管收缩，舒张压明显上升，收缩压也可从正常的16千帕骤升到31千帕以上，可使一些人当场发生脑卒中。还有一些人由于经常怒气不平而使血压从此固定在较高的水平上。
    大怒还可引起胃黏膜充血，胃酸分泌过多，胃蠕动减弱，食欲减退，消化功能降低，还很容易发生胃溃疡。大怒时或大怒后会引起腹部板结和剧烈疼痛，进而引起胃肠道运动增强和分泌物增多，造成结肠过敏性肠鸣、腹泻。大怒时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素，它和自主神经协同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身颤抖。大怒时能引起激素分泌紊乱，造成内分泌系统功能失调，导致糖尿病和妇女月经失调。大怒时直接影响大脑的功能，可导致发生神经衰弱、反应性精神病，以及诱发精神分裂症。
    大怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一。有人做过统计，各种重大疾病70％左右的发病率与愤怒有关，中医典籍《黄帝内经》中说“百病皆生于气”。
    怒气发，百病生，则伤人损寿。相反地，如果我们能够抑制愤怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。
    既然我们的结论是发怒易伤人，制怒能益寿，那么我们就没有必要为怒而伤身了。制怒的方法很多，最重要的是理智，就是要在欲发怒之时保持思想冷静，甚至有必要先怀疑一下自己，把自己的“满腔怒火”压一压，然后再慢慢息一息。
    有人在自己的办公室或住处挂起“制怒”  “忍”之类的提醒式标语，在怒火欲发时提醒自己平静下来，这也不失为一种转移怒气的好方法。或者转移一下注意力，避开那个引起发怒的环境，使愤怒的情绪慢慢地烟消云散，平时人们把两个吵架人拉开就是这个道理。
    此外，也可做一做腹式呼吸，具体方法是双手按在下腹部，随呼吸上下起伏，辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动10次，接着跑10分钟，在运动中化解怒气。如果实在压不下去，最好用费力的体力劳动或体育锻炼来消除自己的怒气，因为适当的身体疲劳可平息怒火。
    如果精神转移法和体力运动法都无效，可用直接休息法，即在安静的房间里休息，玩一些文字游戏，或阅读一些引人人胜的小说或书报。对于脾气狂躁、谵语多怒的病人，可以把他们安置在淡蓝色的环境中，这种色调会帮助他们安定情绪，使之慢慢入睡。

按摩穴位养肝法
    (1)揉中封穴：用左手拇指按压右足中封穴(内踝前1寸)，左揉20次，右揉20次；然后用右手按压左足中封穴，手法同前。
    (2)按曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴(屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷
中)，用拇指用力按揉多次。
    (3)揉行间穴：用左手拇指按压右行间穴(足背，第一指间缝纹端)，左揉20次，右揉20次；然后用右手按压左行间穴。