血糖高吃什么好-血糖高是糖尿病吗

血糖高吃什么好-血糖高是糖尿病吗
南瓜山药粥，控制血糖的“稳定器"

    糖尿病一旦患上就无法再摆脱，如影随形，让人苦不堪言。从中医上讲，糖尿病是由阴虚燥热引起的肺、胃、肾三个脏器的虚衰，尤其以肾脏最为关键，因为它是“先天之本”，贮藏着我们生命活动最需要的精气，因此，通过日常饮食调养脏器，控制血糖是不错的办法。

    糖尿病主要表现为血糖升高和“三多一少”。血糖升高就是超过了我们空腹血糖的正常值(一般为3．9～6．1 mmol／L)，如果空腹血糖超过6．7mmol／L 就具有诊断意义了。“三多一少”是指多饮、多食、多尿，但是体重反而减轻，这是糖尿病患者最典型的症状。中医上把糖尿病叫做消渴，意思就是消瘦和烦渴。并且分为上消、中消和下消，上消主要是渴而多饮，多累及肺脏，中消表现为吃得多，且容易饥饿，出现大便干燥，这主要累及脾胃两脏，下消主要表现为口渴咽干，小便次数多，尿液混浊如膏样，这多是累及肾脏。总的来说是由于燥热伤阴，是各脏器阴虚火旺，灼伤津液。因此要滋阴清热，调整各脏器的阴阳平衡。
    糖尿病还无法做到彻底的根治，它是一种惹不起的疾病，一旦惹上了就抛不开，丢不去了。这种情况就需要我们在日常生活中做好预防，防微杜渐，比如说要定期体检或者有了糖尿病的前期症状就要尽快治疗，防止糖尿病降临在自己的身上，尤其需要注意，有糖尿病家庭史、中老年、体型偏胖的人以及高血压、高血脂都是糖尿病的易患因素，这类人群平时要定期做一下检查；反复患上感染性的疾病，比如说顽固性外阴瘙痒，或反复外阴、阴道霉菌感染，或屡发疮疡痈肿的人，也有可能是糖尿病患者，有不少女性病人就是因外阴痒去妇科就诊而发现患上糖尿病的；另外出现多尿、口渴、多饮，近期不明原因的体重减轻，或视力下降等状况，这也是患上糖尿病的危险信号；还有一些年轻人发生了动脉硬化、冠心病、眼底病变等疾病，这也应该去做～下关于糖尿病的检查。
    防治糖尿病在饮食上要多加注意，如果在饮食上能够做到合理的搭配，也能起到不错的防治效果。在饮食上要做到饥饱适度，少食多餐。糖尿病患者的食量并不是越少越好，如果经常处于饥饿的状态下，血糖则不容易控制，少食多餐可以使血糖稳定。至于具体吃什么食物也是很重要的，含糖的食物和饮料当然要做到严格的控制，主食可以吃些淀粉类的食物，像小米、玉米等，还可以多吃些豆类或豆制品以及蔬菜，豆类中比如说黄豆，黄豆性味甘平，能入脾、胃和大肠经，有健脾益胃的功效，可以减少体内脂肪的堆积，蔬菜大多含有丰富的无机盐、维生素、植物纤维，可以缓解饥饿感，这对于糖尿病的病情控制都能起到不错的作用。我在这里向大家重点推荐的是一款食疗粥，叫做“南瓜山药粥”。