便秘怎么调理-治疗便秘的偏方

    火麻仁性味平甘，归脾、大肠经，具有润肠通便之效。《药品化义》说：“麻仁，能润肠，体润能去燥，专利大肠气结便秘。凡年老血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复，或禀弱不能运行者皆治。”
    板栗味甘性温，入于脾、胃、肾经。《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”由此可见，板栗对于肠胃系统有补益作用。现代研究也表明，板栗的纤维素能强化肠道，保持排泄系统正常运作。
    芝麻在古代叫做胡麻，认为是从西域引进我国的，有黑白两种，因为黑色入肾，肾是先天之本，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻味甘性平，入肝、肾、肺、脾经，能补肝肾，益精血，润肠燥。古代养生学家陶弘景对芝麻十分称赞，他说：八谷之中，惟此为良，仙家作饭饵之，断谷长生。
    由上可见，我们这道汤有显著的润肠作用，故对于肠燥引起的便秘具有良好的疗效。本方常用于肠燥便秘的调治，又因为本方所用之物都有滋润补益之效，故老年人可以用作保健品。但是需要注意的是，对于体质差排便无力引起的便秘不宜食用，否则会引起腹泻。
    此外，便秘患者还要注意自己的生活习惯，最好能够养成定时排便的习惯，保持肠道的清洁通畅，不要拖延时间。还可以多饮当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝十杯左右。定量多做一些运动，比如每天早晚慢跑、散步。
   
揉腹功治便秘
    两脚分开站立，如果是男性，那么就用左手捂住肚脐，用右手掌的掌心贴住左手手掌的掌背；如果是女性，则用右手捂住肚脐，用左手掌的掌心贴住右手手掌的掌背。两手绕着肚脐做顺时针旋转，旋转的速度要慢。同时可以想象肚里面的肌肉和肠子也是随着同样的方向转动。共转1 08圈，早晚各做一次。这个功法可以促使腹肌和大肠蠕动，缓解便秘。

便秘怎么调理-治疗便秘的偏方-润肠通便--杏汤
【方源】《养老寿亲书》
【用料】杏仁10克，火麻仁10克，板栗15克，芝麻15克。
【制法】将杏仁去皮尖(皮尖有毒)，砸碎；将板栗炒熟去外壳；把芝麻炒香；把火麻仨打碎；将以上食料赭人舌隰加水煮汤，去渣饮汤。
【用法】空腹，每天早晨起床服用一次。
【功效】益气补虚，润肠通便。适用于气津两亏，肠燥涩滞而致的大便秘结。