黑芝麻也是补肾佳品

吃什么补肾-男人吃什么补肾壮阳
    中医中药理论还认为，黑芝麻也是补肾佳品。因为它具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效更是有口皆碑。
    此外，还有黑木耳、黑枣、海带等等之类的食材其养肾效果也很好，大家可以根据自己的条件来自由选择。
    为了方便大家使用黑色食物来补益，我们根据现代人的条件和流行的美食方式，特别向大家推荐几道食谱。如黑糖黑米粥，其做法是：选择50克黑米，25克黑糖(红糖)，将黑米淘洗干净，浸泡一夜，即可如常煮粥，粥成后，就可以调入黑糖(红糖)食用了。无论是。肾阴虚的人，或者贫血的患者，还是普通健康的人群，每天吃一顿这样的粥，简直是大补，因为这款看似黑亮的营养粥补肾、补血、滋阴的作用都非常好。
    此外，还有“黑豆浆”。自从“豆浆机”发明后，喝豆浆的好处逐渐被人们所认知，比如“喝出你的东方美”这样的宣传攻势。现在的城市家庭基本家家都有一台豆浆机，当然，富裕的农村家庭也不缺这玩意。所以在家自制一杯“黑豆浆”也是很好的补肾食品。它具体的制作方法是：黑豆、黄豆200克，择洗干净，浸泡一夜，第二天早上用豆浆机打磨成豆浆，即可饮用。也可以用研磨机磨成浆，煮沸后饮用，可根据个人的口味加糖或蜂蜜饮用。这黑豆浆补肾补钙效果都超棒，尤其对于肾虚和爱美的人，包括需要补钙的人都是第一选择，因为可以补肾，补钙，平衡体内激素，防老抗衰。
    在生活中我们可以参照上面的食谱来选择黑色的食物养护自己的肾，也可以通过各种方式学做或是自发研究其他黑色食物养肾食谱。
    另外，如果能够把多种黑色食物搭配在一起煲汤，或做成相关的美食，那更是难得的养肾佳品。一般来说，食物类的补肾食谱是没有多大禁忌的，但是为了安全起见，还需要考虑每一道食谱所选食材的食用禁忌，或遵医嘱。

    中国地域辽阔，黑色食物不一定会均衡分布。但是一般来说，家庭中也总能备上几样“黑食”，即使当地没有某一种“黑食”，也可以选择黑芝麻、黑糖这样比较常见的“黑食”。并且养肾的食品可以有更多的选择，也无须斤斤计较某一种食物，所以养肾不要钻牛角尖。