提升注意力饮食调整有妙招

提升注意力饮食调整有妙招
慢性疲劳综合征是导致注意力涣散的罪魁祸首
    如果你是一位职场白领，请仔细回忆一下，自己是否经常出现以下感觉：总觉得被疲劳感包围着，有一种无法逃脱的感觉；经常向家人或朋友抱怨活得太累；即便早上起床后去门口取牛奶或报纸的时候，也会觉得身上一点力气都没有，脑袋也昏昏沉沉；曾经怀疑过自己是不是得了什么病，但是去医院做过检查后，却被医生告知身体很健康……
    以上这些身体不适的表现，如果经常“光顾”于你，那么很不幸地告诉你，你很有可能患了慢性疲劳综合征!
    不过也不用害怕，慢性疲劳综合征在白领人群中很常见，这就意味着，在你工作的场所，周围有很多同事像你一样，觉得活得很累、很疲劳。如果你能花点时间，仔细观察一下这类同事，就会发现，他们无一例外地都有一个共同的特点，就是注意力不集中。这种情况相信你也会经常遇到：正对着计算机聚精会神工作的时候，忽然有电话打来，或者旁边有同事打扰，你不得不暂停手头的工作。可是等你的视线再重新回到计算机屏幕上时，却发现注意力已经被搅得支离破碎，必须花好一阵子才能重新集中，找回原来的工作思路。
    而这，就是注意力涣散的典型表现。
    为什么会出现这种情况?归根结底还是慢性疲劳综合征惹的祸。对于白领们来说，慢性疲劳综合征是一种脑疲劳，大脑长期进行复杂的脑力劳动，能量被大量消耗，一旦脑内血液和氧气供应不足，就影响了脑细胞的正常功能，从而表现出注意力涣散、头昏脑涨、失眠多梦等症状。再加上平时心理上背负巨大的工作和生活压力，时间长了，就会使大脑情绪处于一种焦虑不安的状态，心情抑郁，这样就更加难以集中注意力，全身心投入到工作中去。
    注意力涣散会带来什么危害?可能有些人觉得这是件小事，不值一提。而实际上，大脑注意力不集中，会给你的工作和生活带来一定的影响。因为注意力是最重要的智力因素，是记忆力、想象力、思维力和观察力的准备状态，是大脑进行感知、学习、思维等认知活动的基本条件。可以毫不夸张地说，注意力是一切学习能力的根本，是工作效率提升的最关键因素。
    而对于学生来说，注意力好不好，影响就更大了。据调查，很多青少年之所以缺乏兴趣爱好，基本上都与无法长时间集中注意力有关，这样势必会对孩子的学习和生活造成多方面的影响。法国生物学家乔治·库维曾经说过：“天才，多具有专注力。”不管你的孩子多么聪明，如果注意力不集中，将来也很难成才。
    由此可见，注意力不集中，确实不容忽视，如果你发现自己存在这方面的问题，那么就需要尽快行动起来，找出合理有效的提升记忆力的方法。