吃什么头发能变黑-吃什么对头发有好处
日期:2011年11月23日 来源:互联网 浏览:
吃什么头发能变黑-吃什么对头发有好处
秀发飘逸在补铁
◎生活放大镜
“你知道昭君出塞途中是怎么猎食的吗?”约翰笑得面部抽筋一般问艾玛,“这本书告诉我们,在那个没有某某洗发水的年代,眼拙的乌儿就把昭君大美女的秀发当做枯草地栖息,于是乎,王大美女手到擒来,得以安然度过饥寒交迫的塞外旅程。”
◎寻根究底
吃什么头发能变黑
头发能够表现出人体的身体健康状况,健康的头发乌黑、润泽、松软、发亮、光滑、发根均匀对称、不分叉、色泽一致、无头屑、富有弹性。要想拥有一头飘逸的秀发,就要从饮食上进行调养。血液是养发的根本,缺铁会导致秃发现象,所以要多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菇、芥菜、芹菜、苋菜、芝麻、海带等;蛋白质是头发的助长剂,要多吃含丰富蛋白质的鱼类、肉类、蛋类、牛奶等;铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素,含铜多的食物有动物肝脏、肾脏,虾、蟹,坚果类,干豆类等。
◎吃什么对头发有好处-专家箴言
每个人的发质都与其他人不同,针对不同发质的头发所采取的饮食调理方法也不相同。干性发质的人宜多吃富含维生素A、B族维生素及脂肪的食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头发者宜多吃富含B族维生素的食物,如豆类、芋类、绿色蔬菜和面食等;发色黄或灰的人宜多吃含碘的食物,如海带等;发质较软的人宜补充钙,可选用紫菜、菠菜、卷心菜等。
◎知识扩展
血液是头发营养的主要来源,所以头发飘逸的前提是血液中的酸碱度要相对平衡。而汽水、可乐、巧克力、饼干筹食品会使血液呈现酸性,影响发质健康,易生头屑,所以平时应少吃甜品类食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。
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