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血虚的症状-血虚吃什么好-血虚吃什么好

日期:2012年07月19日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

血虚的症状-血虚吃什么好-血虚吃什么好
银耳大枣粥,补血气色好

症状:气血不足,皮肤干燥,头昏眼花
偏方1:银耳15克,大枣30克,粳米100克,煮粥食用;
偏方2:猪蹄1个,花生米、大枣适量,煮汤后食用。

    对于女性而言,月经量应保持在一个恒定的量,过多或过少都不适合。月经量太少是血虚的表现。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退而出现的一些变化,表现为面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥、口唇淡白、头晕眼花、脉细无力。通过中医温补脾肾可以达到养血补身的效果,是女性美容的基础。
    阿桂今年刚二十出头,和许多同年的女孩比起来,她却显得“老成”。阿桂的面色没有二十几岁女孩应有的红润,肤色干燥,一天下来像蒙了一层灰,眼睛里也没什么神采,整个人显得懒洋洋的,做什么都没有精神。因此,阿桂总是得不到男孩子的青睐,许多男孩子甚至以为阿桂是三十多岁的人了,这让她很苦恼。
    其实,阿桂的这种情况正是血虚的表现。因为血虚身体濡养不好,因此显不出她这个年纪应有的健康活力。为了消除阿桂的烦恼,我给她推荐了一个补血的方子。银耳15克,大枣30克,粳米100克,银耳泡发去蒂后洗净,大枣去核,然后同粳米煮粥食用,早晚分服。银耳性平,味甘、淡,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。清宫太医唐容川《本草问答》记载:“慈禧痢下,百医莫治,容川投以耳汤一剂,服后立愈”,称银耳有生津、活血、滋阴补阳,尤能治肠风下血、妇女带症。
    中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品,能够补中益气,养血安神,《药品化义》也称其能“养血补肝”。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴的作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,《食物本草会纂》中说,粳米能“壮筋骨,通血脉,和五脏,补脾气”。这两种东西的妙用,我在前面的偏方中也提到过。
    阿桂按照这个方子吃了1个月,面色果然有了好转,渐渐透出血色,皮肤也开始变得细腻了,人的精神也好了很多,精力较之前旺盛。有了精神,阿桂也显得活泼了,开始恢复少女的青春美丽。我建议阿桂要长期食用这个方子,平时宜多吃易消化、高蛋白质、高维生素的食
物;常常锻炼,呼吸新鲜空气;养成良好的生活习惯和工作习惯,不要太劳累,保持心情舒畅,身体会越来越好。
    老百姓也常用猪蹄作为女性美容的食物,这也是可行的。我推荐给大家一个食疗的方子:猪蹄1个,花生米、大枣适量,煮汤后食用。中医认为,猪蹄性平,味甘咸,具有补虚弱、填肾精、健采膝等功能。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低。近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白的缺乏是人衰老的一个重要因素。而猪蹄能防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。因此,人们把猪蹄称为“美容食品”。《随息居饮食谱》记载,猪蹄“填肾精而健腰脚,滋胃液以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡,助血脉能充乳汁”。
    《本草纲目》记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。花生仁具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,能有效地延缓人体过早衰
老,具有抗老化作用。

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