血虚的症状-血虚吃什么好-血虚吃什么好

血虚的症状-血虚吃什么好-血虚吃什么好
银耳大枣粥，补血气色好

症状：气血不足，皮肤干燥，头昏眼花
偏方1：银耳15克，大枣30克，粳米100克，煮粥食用；
偏方2：猪蹄1个，花生米、大枣适量，煮汤后食用。

    对于女性而言，月经量应保持在一个恒定的量，过多或过少都不适合。月经量太少是血虚的表现。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退而出现的一些变化，表现为面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥、口唇淡白、头晕眼花、脉细无力。通过中医温补脾肾可以达到养血补身的效果，是女性美容的基础。
    阿桂今年刚二十出头，和许多同年的女孩比起来，她却显得“老成”。阿桂的面色没有二十几岁女孩应有的红润，肤色干燥，一天下来像蒙了一层灰，眼睛里也没什么神采，整个人显得懒洋洋的，做什么都没有精神。因此，阿桂总是得不到男孩子的青睐，许多男孩子甚至以为阿桂是三十多岁的人了，这让她很苦恼。
    其实，阿桂的这种情况正是血虚的表现。因为血虚身体濡养不好，因此显不出她这个年纪应有的健康活力。为了消除阿桂的烦恼，我给她推荐了一个补血的方子。银耳15克，大枣30克，粳米100克，银耳泡发去蒂后洗净，大枣去核，然后同粳米煮粥食用，早晚分服。银耳性平，味甘、淡，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。清宫太医唐容川《本草问答》记载：“慈禧痢下，百医莫治，容川投以耳汤一剂，服后立愈”，称银耳有生津、活血、滋阴补阳，尤能治肠风下血、妇女带症。
    中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品，能够补中益气，养血安神，《药品化义》也称其能“养血补肝”。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴的作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，《食物本草会纂》中说，粳米能“壮筋骨，通血脉，和五脏，补脾气”。这两种东西的妙用，我在前面的偏方中也提到过。
    阿桂按照这个方子吃了1个月，面色果然有了好转，渐渐透出血色，皮肤也开始变得细腻了，人的精神也好了很多，精力较之前旺盛。有了精神，阿桂也显得活泼了，开始恢复少女的青春美丽。我建议阿桂要长期食用这个方子，平时宜多吃易消化、高蛋白质、高维生素的食
物；常常锻炼，呼吸新鲜空气；养成良好的生活习惯和工作习惯，不要太劳累，保持心情舒畅，身体会越来越好。
    老百姓也常用猪蹄作为女性美容的食物，这也是可行的。我推荐给大家一个食疗的方子：猪蹄1个，花生米、大枣适量，煮汤后食用。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健采膝等功能。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低。近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白的缺乏是人衰老的一个重要因素。而猪蹄能防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。因此，人们把猪蹄称为“美容食品”。《随息居饮食谱》记载，猪蹄“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁”。
    《本草纲目》记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。花生仁具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，能有效地延缓人体过早衰
老，具有抗老化作用。