坐月子饮食起居注意事项-坐月子可以喝茶吗

坐月子饮食起居注意事项-坐月子可以喝茶吗
    第一，月子里不能吃得太咸。  《急救广生集》里说：  “若恶露未尽，旱食咸酸之物，不独少乳，而且腹痛，发寒热。”咸走血，食咸过多，会令血气凝滞，脉气不畅。乳汁由血气化生，产妇食咸，乳汁就少。血气凝滞后，不利于恶露排除，还会引发产后腹痛。
    按现代医学的观点，月子里对食咸的把控就是，少吃盐，但不忌盐。《急救广生集》说的是“六七日后，方可少进咸味，如白鲞、火腿之类。”白鲞是大黄鱼的干制品，中医认为其味甘、性平，有开胃、消食、健脾、补虚的效果。其实，古人也并非走极端路线，产后头几天不食咸也非完全如此。比如，产妇必须喝的小米粥，就是归味于咸，既补体力又补血。
    第二，不吃巧克力，不喝茶。当然，古代没有巧克力这种东西，但产后禁食巧克力和禁饮茶水的道理是基本相同的。
    巧克力和茶水中的一些成分，都会通过产妇哺乳进入婴儿的体内被吸收，使小孩子睡眠不稳或哭闹不停。另外，巧克力是高热量的食物，会增强产妇饱腹感，抑制产妇食欲，这样就容易造成产妇身体营养缺乏，对母婴都不利。
    第三，公鸡补气，母鸡养血，产后补益要全面。中国产妇坐月子历来都要喝鸡汤、吃鸡肉，因为鸡肉的营养价值非常高，可以温中益气，补精填髓，益五脏，补虚损。那么月子里适合吃母鸡还是公鸡呢?人们都知道老母鸡的滋补功效更强，因为母鸡担当着“育儿”的重任，储存的养分多。但实际上，公鸡和母鸡的食疗功效是略有不同的。
    中医认为，母鸡为雌，属阴，能够健脾补虚，益气养血，滋阴的效果好，适合阴虚和气虚的人食用，像经期和产后血虚的情况，用老母鸡补血，效果就非常好。但由于每个人的体质不一样，有的产妇不仅要吃母鸡养血，还需要用公鸡来滋补。这是因为，公鸡为雄，性更偏温热，适合阳虚体质。有的人产后体虚，肾阳不足，出现头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚冰冷等症状，就需要用性偏温热的食物好好滋补一下。需要注意的是，公鸡肉生发性更强，产妇在感冒、发热、皮肤长痘、发炎等情况下不宜食用。
    另外，在食用鸡肉的顺序上也有讲究：产后前期，产妇最好一开始先食用公鸡肉，这样有利于催奶下乳，之后再用母鸡慢慢滋补。
    第四，忌目劳神伤。产后血气亏损，肝开窍于目，主藏血，要好好养血就不能耗费视力。新妈妈一开始往往会觉得月子里成天在家没意思，于是长时间看电视、玩电脑、看书寻找乐趣。而人在血虚时，最忌讳让眼睛劳累，所谓“久视伤血”。
    还有就是情志的调养。产后脏腑虚空，身体的机能都比较弱，人的七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊太过，对产妇的身体伤害都会比较大。  “哭泣伤肺，恚怒伤肝，笑语伤神，惊扰伤心，皆当切戒”，这些都是古人对产妇情志调养的警示。月子里只有少想少思，保持心神宁静，身体才会恢复得更快更好。