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坐月子可以吃什么水果好-月子里必须捂着吗

日期:2012年09月03日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

坐月子可以吃什么水果好-月子里必须捂着吗

吃果蔬区分温凉性
    传统上,人们把水果都归为生冷类,月子里都不能吃,而西医却鼓励产妇要多吃水果蔬菜,使营养跟得上。中医认为,产后进食果蔬要根据温热寒凉来选择。坐月子期间体质虚寒,这时若吃大量的寒性水果,脾胃就招架不住,像柚子西瓜香蕉等要尽量少吃;可以适当选择一些性温及性平的水果,如子、荔枝桂圆、榴莲、苹果葡萄等。不过,要注意别过量,因为性温热的食物吃多了会上火,使产妇在耗伤阴血的情况下,阴滓更加亏损。对蔬菜也一样要区别对待。
    虽说产妇月子里忌食生冷食物,但莲藕却是例外。  《食疗本草》的作者孟诜说:  “产后忌食生冷物,惟藕不同生冷,为能破血故也”,  “破血”是说生藕可以破除血瘀,加之有凉血、止血的作用,可以用于产后恶露不尽。方法是取新鲜的莲藕一根,洗净榨取藕汁,调入红糖,一日分3次生饮即可。熟莲藕的作用是补心益肾,由凉性变为温性,具有滋阴养血的功效.若是产后气血虚,可煲上一锅莲藕排骨汤,养血养骨,对产后恢复很有帮助。

    古代坐月子的禁忌非常多,尤其是大户人家,格外讲究,比如不能下床、出屋,不能穿外露脚后跟的鞋,不能洗头、洗澡,不能吃水果,月子里要捂着,等等。用一个现代词汇来形容,就是对孕妇进行“隔离”保护。那么,对于古人立下的这些“规矩”,今天的新妈妈是否也要逐一遵从呢?其实,古人的这些禁忌,都是顺应当时的居家环境的。现在条件不一样了,月子必须要做,但有益的陈规应当遵循,没有必要的陋习就可以摒弃,所谓“择其善者而从之”。

“捂月子”不可取
    在有关坐月子的旧俗里面,老一辈人都主张要“捂月子”,就是产妇生完孩子后,屋子门窗要关紧,连窗户缝隙都要严严实实地封上,门上还要挂个门一样大小的厚帘子挡风。这一切,为的都是避免风寒流窜进产妇空疏的筋骨。
    以现在的眼光来看,这种做法实在有些过了。时间一长,汗味、乳气味、恶露血腥味等混在一起,会使室内空气污浊不堪,对产妇和孩子都不好。特别是在夏天,天气本来就热,产妇体虚,也爱出汗,这样一闷,很容易虚脱中暑。
    现代的居住环境远胜过去,门窗密合度都很好,如果不放心受风,则建议产妇屋子里的床不要紧挨或斜对着窗户。另外,妇婴的房间要经常在天气晴朗时通风换气,产妇和孩子可先到其他房间待一会儿,过后窗户关好再回到房间。

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