坐月子可以吃什么水果好-月子里必须捂着吗

坐月子可以吃什么水果好-月子里必须捂着吗

吃果蔬区分温凉性
    传统上，人们把水果都归为生冷类，月子里都不能吃，而西医却鼓励产妇要多吃水果蔬菜，使营养跟得上。中医认为，产后进食果蔬要根据温热寒凉来选择。坐月子期间体质虚寒，这时若吃大量的寒性水果，脾胃就招架不住，像梨、柚子、西瓜、香蕉等要尽量少吃；可以适当选择一些性温及性平的水果，如桃子、荔枝、桂圆、榴莲、苹果、葡萄等。不过，要注意别过量，因为性温热的食物吃多了会上火，使产妇在耗伤阴血的情况下，阴滓更加亏损。对蔬菜也一样要区别对待。
    虽说产妇月子里忌食生冷食物，但莲藕却是例外。  《食疗本草》的作者孟诜说：  “产后忌食生冷物，惟藕不同生冷，为能破血故也”，  “破血”是说生藕可以破除血瘀，加之有凉血、止血的作用，可以用于产后恶露不尽。方法是取新鲜的莲藕一根，洗净榨取藕汁，调入红糖，一日分3次生饮即可。熟莲藕的作用是补心益肾，由凉性变为温性，具有滋阴养血的功效.若是产后气血虚，可煲上一锅莲藕排骨汤，养血养骨，对产后恢复很有帮助。

    古代坐月子的禁忌非常多，尤其是大户人家，格外讲究，比如不能下床、出屋，不能穿外露脚后跟的鞋，不能洗头、洗澡，不能吃水果，月子里要捂着，等等。用一个现代词汇来形容，就是对孕妇进行“隔离”保护。那么，对于古人立下的这些“规矩”，今天的新妈妈是否也要逐一遵从呢?其实，古人的这些禁忌，都是顺应当时的居家环境的。现在条件不一样了，月子必须要做，但有益的陈规应当遵循，没有必要的陋习就可以摒弃，所谓“择其善者而从之”。

“捂月子”不可取
    在有关坐月子的旧俗里面，老一辈人都主张要“捂月子”，就是产妇生完孩子后，屋子门窗要关紧，连窗户缝隙都要严严实实地封上，门上还要挂个门一样大小的厚帘子挡风。这一切，为的都是避免风寒流窜进产妇空疏的筋骨。
    以现在的眼光来看，这种做法实在有些过了。时间一长，汗味、乳气味、恶露血腥味等混在一起，会使室内空气污浊不堪，对产妇和孩子都不好。特别是在夏天，天气本来就热，产妇体虚，也爱出汗，这样一闷，很容易虚脱中暑。
    现代的居住环境远胜过去，门窗密合度都很好，如果不放心受风，则建议产妇屋子里的床不要紧挨或斜对着窗户。另外，妇婴的房间要经常在天气晴朗时通风换气，产妇和孩子可先到其他房间待一会儿，过后窗户关好再回到房间。