莲子清如水,祛心火,助睡眠

莲子的功效与作用及食用方法-莲子心泡水喝的功效

莲子清如水，祛心火，助睡眠

    莲子清香美味，营养丰富，能够补五脏之不足，而且宁心安神的作用非常好。对于那些经常睡眠不安或有失眠困扰的人，应该让莲子成为饭桌上的常客。

    莲子有很好的宁心安神功效，对于睡眠障碍的人来说，是最佳的滋补品，但莲子也不是人人都适宜的灵丹妙药，中满痞胀和大便燥结的人就不能服用莲子，否则可能会加重病情。

    莲子心茶祛心火
    青绿色的莲子心，泡茶喝虽然味道很苦，但清心火的作用却是一流的。办公室一族一忙起来就感觉头晕脑涨、疲惫不堪，此时喝上一杯莲子心茶，很快就能神清气爽，精神大振。因此，办公室一族平时不妨在办公桌里为自己备一些莲子心，以用来泡茶喝。

    中医认为，因为每天想得太多而夜晚出现失眠的情况，是因为心火亢盛引起的。由于平时压力大、劳倦过度而化为内火，心火内炽，扰乱心神，因此表现出心情烦躁、睡眠不安的情况。心火旺，伤及体内津液，因此会感觉五心烦热、口干舌燥。而且中医认为心开窍于舌，心火亢盛的话，舌头多呈红色，舌苔也呈黄色。这种情况如果不及时治疗，不仅整天都心烦气躁，脾气暴躁，还可能出现血热妄行，引起高血压病。

莲子的功效与作用及食用方法-莲子心泡水喝的功效
    祛心火、助睡眠，治疗上就需要遵循养心安神的原则，在饮食上，莲子就是很好的选择。
    莲子清心醒脾、明目安神的作用非常显著，向来被人们认为是极好的滋补晶，在很多医学典籍中，对莲子的功效都大加赞叹，甚至有人认为吃莲子可以长生不老、返老还童。虽然莲子没有如此的奇效，但养心安神、除烦益智的功效却是切切实实的，且是不容小觑的。在产莲的季节，市场上就会有新鲜的莲蓬买，每次买上两三个，嗅着莲蓬的清香，剥出雪白鲜嫩的莲子来吃，甘甜脆嫩，清香满口，实在是一种享受。体虚、久病的人如果经常吃莲子，可以起到滋补身体、强健脏腑的功效。闲暇时，煮上一碗莲子汤或莲子羹，可谓是宁心怡神的绝佳享受。