如何养发护发-吃什么东西对头发好

如何养发护发-吃什么东西对头发好

中医养发重在养肾
    肾是人体的“先天之本”，是保证头发乌黑润泽的根源。肾气充盈，头发自然浓密亮泽；肾气亏耗，头发稀疏易落、须发变白、未老先衰。
    补肾可多吃黑色食品，如黑米、黑麦、紫米、黑豆、栗子、豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、发菜、海带、桑椹、黑枣、龙眼肉、黑葡萄、乌骨鸡、海参等等。黑色食品都有补。肾抗衰、保健益寿、防病治病、乌发美容的独特功效。除此之外，还可选食山药、枸杞、当归、羊肉等温补肾阳的药食，对养发护发更有益。

皓齿净白，才敢笑口常开
    取用等量的食盐和苏打粉，加少许水混合调匀，用以代替牙膏刷牙，每星期1-2次。坚持长期使用，能让黄牙变白。

泡出女人的“第二张美颜”
    牛奶泡手是美手最有效的方法。如果担心浪费，可以使用过期的纯牛奶来泡，坚持1星期泡3-4次，若能保证每晚1次最好。泡手的方法：先洗净双手，浸泡在牛奶中，保持20分钟左右，清水洗净，再把手擦干，涂上护手霜。坚持使用，会有很好的效果。泡手用过的牛奶还可加水稀释用来浇花，不会被浪费掉。

轻刷舌头可减肥
    舌面上厚白的舌苔会让唾液分泌减少，味蕾敏感度减低，只有吃浓甘味厚的食物才会觉得有味，这就容易导致进食过量。坚持每天早晨用软毛刷轻轻反复刷洗舌面，清除舌苔，味蕾会变得敏感，食物再清淡也能满足食欲，减肥就轻而易举了。

养一张小俏脸
    按摩要多刺激睛明、太阳、下关、颊车穴，能有效预防面部肥胖。方法：从额头到太阳穴，双手按压3-4次；双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧1-2次，再由下至上，以螺旋方式按摩双颊2次；双手拇指、食指交替轻挽下颔线，由左至右来回3 次；双手掌由下向上轻抚颈部。能长期坚持，拥有小俏脸就不只是梦想。