脾虚的表现-脾虚肥胖怎么办-脾虚的食疗方法
脾虚的表现-脾虚肥胖怎么办-脾虚的食疗方法
气短乏力多为脾虚,多吃鲫鱼羹有惊喜
下了班我匆匆去菜市场买菜,遇到了邻居王婶,王婶在菜摊前流连,一副不知道吃什么好的架势,我跟她打招呼她竟然还吓了一跳。我问: “王婶,您这是怎么啦?”王婶一直是个风风火火的人,很少见她举棋不定的样子。王婶说: “多亏看见你了,要不我还得晚上去你家呢,麻烦你回去问问你婆婆,你王叔不知道是怎么了,整天嚷嚷肚子胀,说是吃完了饭更是胀得厉害,还说自己气短,人也看着没劲,可是偏偏他还不瘦,胖得也不正常,整个人跟浮肿了似的,我担心他是不是肾出了问题啊?”
我嫁给豆豆爸爸这么多年,别的没学会,就这种症状听得最多。我急忙安慰王嫂: “放心吧,听您说的这些,我王叔不像是肾病,倒像是脾虚。”
中医说的脾虚,指的是脾气虚弱的病理现象,多由饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。其实脾虚绝大多数都是因为饮食不规律、不能合理地安排作息和运动、经常生病所引起。
在我们的身体中,脾有运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用,脾虚则运化失常,通常就会造成王叔的那些症状。
王婶焦急地问我: “那我应该给你王叔买点什么药呢?”我和王婶正好站在一个鱼档茼,我拎起一条鲫鱼说: “今天晚上啊,你就回去给我王叔做这个。”
鲫鱼汤
症状:气短乏力
材料:鲫鱼600g,缩砂仁10g,陈皮10g,大蒜2头,胡椒10g,葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量
做法:
1、鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净。把陈皮、缩砂仁、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱一起放入鱼腹中。
2、在锅内放入菜油烧开,将鲫鱼放入锅内煎至微黄后,再加入适量的清水,调小火慢煮30分钟后,撒入食盐调味即可。
这道方剂不必故意经常食用,作为一道菜,鲫鱼原本就很美味,只要适当地在家中吃鱼之际,多多选用鲫鱼并加入上述方剂中的配料,即可做到美味与养生兼顾。王婶后来跟我说: “我做了一辈子的菜,都不晓得原来鲫鱼这么做,就可以治好你王叔的病。”
鲫鱼所含的蛋白质丰富,易于消化吸收,是患有肝肾疾病的人补充蛋白质的首选,常食可增强机体抗病能力,肝炎、高血压、心脏病等疾病患者可经常食用。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补效果。鲫鱼尤其适合做汤,鲫鱼羹不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用。
小贴士
感冒发热期间不宜多吃鲫鱼。
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