多吃蔬菜,还是多吃水果

多吃蔬菜，还是多吃水果
 
    多吃疏菜吧!她们会给您充足而饱满的活力，而且使您的头脑更敏捷、眼眸更明亮清澈，因为她们是碱性能量!
 
    好些女孩子，爱美，也爱健康，于是举着一个苹果就当午餐了。吃水果，在很多人的观念里就代表是追求健康。我原来手下有个心理咨询师，为了减肥，还想健康和美味兼顾，就成天只吃西瓜。吃了一夏天，结果脸色都吃暗了，体重还飙升了4公斤!

蔬菜和水果是绝对不可以相互代替的
    多数人以为吃新鲜水果和蔬菜，就是为了获取维生素C，所以选哪种都可以。而且水果大多美味，又方便食用，不用加油、加调料去炒，就绝对信赖水果了。
    其实，蔬菜和水果是绝对不可以相互代替的，她们各有所长。蔬菜里含碱性元素多，有我们最需要的碱性能量，可以在吃饭时摄入，中和谷类和肉类的酸性物质，使身体内部环境平衡稳定。
    而水果是抗衰老的，又可补充果糖和帮助消化的有机酸，可以在两餐问摄入，使身体细胞获得年轻和活力。
    《黄帝内经》里面说得很明白：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”五果，作为消化的辅助，而五菜是作为食物的补充。而且，她们必须要适合您的体质的才能发挥作用。
    最重要的是，只有蔬菜，才能担当碱性力量的主要来源。而水果，除了很酸的柠檬、酸橙、葡萄柚和没味道的鳄梨，大多富含糖分的水果，在消化过程中都会带来酸|兰E的结果。如果体内碱性物质不足以中和这些酸性物质，那就会导致细胞缺氧，进而使细胞丧失能量。
    蔬菜含有强大的碱性能量，所以，我建议您早餐也要吃些蔬菜。
    早餐吃些蔬菜，可以保证您一上午不会因为血液中酸性物质太多而昏昏欲睡。而有一些中医，不主张去主动吃水果，认为她们有时会给身体添麻烦，也是有一定道理的。
    当然，蔬菜的能量远不止这些。