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男人吃什么东西食物水果蔬菜可以补肾

日期:2011年11月29日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

男人吃什么东西食物水果蔬菜可以补肾
肾精强壮增斗志
◎生活放大镜
    “成年人胸无大志,容易满足现状,是肾精不足?”老婆拿着一本书,回头看了看和儿子玩得不亦乐乎的老公。“老公,从明天开始我就得给你补肾了。”“什么?”老公探过头来,  “我又不肾虚!”“你肾不肾虚,不是你说了算,也不是我说了算,是医生说了算。”
◎寻根究底
    中医学把肾称为“先天之本”,肾的主要功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,主髓、主骨。肾中精气强盛,人体生命活动就正常,反之则出现异常,所以保持肾的强壮,是保证人体活动正常的重要因素。饮食宜进养肾、补肾的食物,如:鳝鱼,味甘,性温,补虚助力、强筋骨;莲子,具有补脾益肺、养心益肾的功效;桑葚,味甘,性寒,滋阴补血、安神益寿;芝麻,补肝肾、润五脏;粟米,补益肾气。此外,养肾食物还有豇豆、狗肉、羊骨、猪肾、干贝、鲈鱼山药枸杞子、韭菜、鳝鱼、冬虫夏草、何首乌等。
男人吃什么东西食物水果蔬菜可以补肾
◎专家箴言
    肾不好,五脏六腑都会生病,所以要养好自己的肾。中医有“想长寿,护好肾”的说法,要保护好肾除了食补疗法外,还要平衡膳食,饮食宜清淡,减少盐分的摄入,避免暴饮暴食,多饮水,不憋尿戒烟,饮酒要适量,有计划地坚持体力活动和体育锻炼,控制体重,保持身心健康。
◎知识扩展
  有研究表明,人们的生活方式与肾的健康息息相关,现代人有四大不良的生活方式会损伤肾,分别是:滥用药物,如去痛片、扑热息痛等;熬夜、饮食过咸、不喝水;吃海鲜、喝啤酒,这被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 

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