男人吃什么东西食物水果蔬菜可以补肾

男人吃什么东西食物水果蔬菜可以补肾
肾精强壮增斗志
◎生活放大镜
    “成年人胸无大志，容易满足现状，是肾精不足?”老婆拿着一本书，回头看了看和儿子玩得不亦乐乎的老公。“老公，从明天开始我就得给你补肾了。”“什么?”老公探过头来，  “我又不肾虚!”“你肾不肾虚，不是你说了算，也不是我说了算，是医生说了算。”
◎寻根究底
    中医学把肾称为“先天之本”，肾的主要功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，主髓、主骨。肾中精气强盛，人体生命活动就正常，反之则出现异常，所以保持肾的强壮，是保证人体活动正常的重要因素。饮食宜进养肾、补肾的食物，如：鳝鱼，味甘，性温，补虚助力、强筋骨；莲子，具有补脾益肺、养心益肾的功效；桑葚，味甘，性寒，滋阴补血、安神益寿；芝麻，补肝肾、润五脏；粟米，补益肾气。此外，养肾食物还有豇豆、狗肉、羊骨、猪肾、干贝、鲈鱼、胡桃、山药、枸杞子、韭菜、鳝鱼、冬虫夏草、何首乌等。

◎专家箴言
    肾不好，五脏六腑都会生病，所以要养好自己的肾。中医有“想长寿，护好肾”的说法，要保护好肾除了食补疗法外，还要平衡膳食，饮食宜清淡，减少盐分的摄入，避免暴饮暴食，多饮水，不憋尿，戒烟，饮酒要适量，有计划地坚持体力活动和体育锻炼，控制体重，保持身心健康。
◎知识扩展
  有研究表明，人们的生活方式与肾的健康息息相关，现代人有四大不良的生活方式会损伤肾，分别是：滥用药物，如去痛片、扑热息痛等；熬夜、饮食过咸、不喝水；吃海鲜、喝啤酒，这被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。