二手烟吸多了怎么办-常喝雪梨百合糖水

    从中医的角度来说，我们的肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。而二手烟的烟雾就容易导致肺燥热。梨是清肺的好食材，中医认为它有清热、化痰、止咳生津的作用，小时候我一遇到喉咙痛或咳嗽，母亲都会煮梨子冰糖水给我喝，效果很不错。梨还可以帮肺抗击毒素，促进烟毒排出体外。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后，其含量会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1一羟基芘的含量。结果发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内的1一羟基芘会经尿液大量排出。如果不吃梨，1一羟基芘只能排出很少的量。研究还表明，加热过的梨汁中有更强的抗癌功能。
    梨搭配百合，功效更佳。百合味甘、性微寒，归心、肺经，也具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，特别适用于阴虚久咳、经常吸入二手烟的人。
    除了上方，我还常喝椰子排骨汤，做法很简单：取排骨300克切成小块，椰子肉适量，姜1片。先将排骨放入沸水中，煮5分钟后捞起。椰子肉洗净，除去黑色的皮。锅中加适量水，将所有材料放入锅中用小火煮3小时，加盐调味即可。还可以加入银耳(干)25克、蜜枣几个一起煮，效果更佳。椰子能润肺滋阴，银耳能润肠，蜜枣能清润降火，这几样材料搭配在一起，可滋阴养胃、润肺生津、补益滋润，消除二手烟引起的不良症状。
    此外，还可多吃清热养肺的食物，如萝卜。萝卜是润肺的排毒食物，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的能力取决于大肠是否通畅，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，避免毒素伤害身体。如果是在办公场所，还可以常喝枸杞子菊花茶、绿茶等，能起到防癌抗癌的作用，有清热润肺的功效。