桑葚怎么吃-药食两用的补肾果：桑葚

桑葚怎么吃-药食两用的补肾果：桑葚
    酸酸甜甜的桑葚是很多人喜欢的一种水果，其实，桑葚对于我们的肾也大有裨益。桑葚归肝肾两经，具有滋阴、补血、生津、润肠的作用。人常说“岁月不饶人”，当人到了一定年龄，肾气就不像年轻时那么充足，这时候可能会出现须发早白、失眠多忘、耳鸣目暗等病。桑葚因为能够补益肝肾，很适合作为中老年人的日常保健食品。
    我的一个朋友有段时间总是感觉头晕目眩，有时候耳鸣心悸，晚上也经常失眠，实在没办法便向我求助。综合他的情况，我认为是肝肾阴虚引起的，于是告诉他一个简便的食疗方，在这个方子里就用到了桑葚。
    桑葚上市的时候，大家可以买上2斤桑葚。先仔细将桑葚清洗干净。并沥千里面的水分，然后进行煎煮。中药在煎煮的时候都会反复煎煮3次，咱们制作桑葚膏的时候也应如此。第一次煎煮后，将水倒出备用，并继续向锅里加水煎煮。如此反复3次之后，将所有的桑葚水混合在一起，放在炉子上小火用慢慢熬，等到水变得浓稠时，加入适量蜂蜜，大概300克就行，继续熬，直到成为膏状。桑葚膏制成后，放入冰箱，就可以长时间保存了。每次食用时，舀上一勺加温水冲服就行。桑葚性寒，所以每天的用量不要超过30 克。另外，脾胃虚寒容易便溏的人不宜服用。
    没有应季桑葚时，也可以在药店里购买。不过，从药店买回的桑葚不能生吃，大家可以将20克桑葚加入适量的水，等煎煮成一杯的时候就可饮用。每天喝点酸酸甜甜的桑葚水，给肝肾补充营养，身体也就不容易生病了。
    有一点需要提醒大家，我提供的桑葚膏只是日常的保健品，它对于一些疾病具有一定的保健作用，但并不代表能够治病。有的人在养生保健上过于急切，不管吃药还是日常保健，都想追求“立竿见影”的效果。须知“冰冻三尺非一日之寒”，如果服用之物的能量过大，反倒会破坏身体的平衡。让身心慢慢趋于平衡，才是化解寒冰的重要途径。