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春季养生重在养肝

日期:2013年03月01日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

春季养生重在养肝
    按照中医讲五脏与四季(古人将四季中夏季分为夏和长夏)的观点,春季对应的脏器是肝脏。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。正像《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务。
    首先,要注重调摄情志。中医理论认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会生出许多病来。如果情志不遂,则会肝阳上亢,血压升高,有心脑血管疾病者还容易发生中风。患有精神分裂症的人,到了春天容易复发。针对这些情况,人们在春天一定要顺应阳气升发的自然规律,才能使肝气顺畅条达。春天肝气生发,所以要学会及时进行宣泄,不要肝气郁结而成为怒气。所以,春天进行一些适当的室外运动,或者郊游,都是对养护肝脏有益的事情。
    春天养护肝脏,还有一个非常有意思的方法:闭上眼睛面朝阳光晒眼睛。中医认为,肝主目,当人过于劳累时,或者心情抑郁时,都会伤及肝脏,而肝一旦被伤,就会让眼睛觉得干涩、困乏等,所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等。到了春天,反过来让眼睛晒晒太阳,则可以达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。选择这个方法,要注意晒眼睛时,为了避免眼睛被阳光灼伤,时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。通常,照上述的方法晒上15分钟眼睛,疲惫、忧郁的感觉会减轻不少。
    总之,肝脏不仅仅是人体正气的重要支持,也是春天身体生长的重要源动力。因为人体的细胞增长也是需要血液提供能量的。所以,养护好肝脏,对于后面的养生中的“生”,为提升体质,有非常重要的作用。我个人多年的养生经验,也发现在春季的时候,经常按摩肝的经络及穴位,对于体质提高,是非常有效的。
 

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