春季养生重在养肝

春季养生重在养肝
    按照中医讲五脏与四季(古人将四季中夏季分为夏和长夏)的观点，春季对应的脏器是肝脏。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。正像《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
    首先，要注重调摄情志。中医理论认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如果情志不遂，则会肝阳上亢，血压升高，有心脑血管疾病者还容易发生中风。患有精神分裂症的人，到了春天容易复发。针对这些情况，人们在春天一定要顺应阳气升发的自然规律，才能使肝气顺畅条达。春天肝气生发，所以要学会及时进行宣泄，不要肝气郁结而成为怒气。所以，春天进行一些适当的室外运动，或者郊游，都是对养护肝脏有益的事情。
    春天养护肝脏，还有一个非常有意思的方法：闭上眼睛面朝阳光晒眼睛。中医认为，肝主目，当人过于劳累时，或者心情抑郁时，都会伤及肝脏，而肝一旦被伤，就会让眼睛觉得干涩、困乏等，所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等。到了春天，反过来让眼睛晒晒太阳，则可以达到补充肝阳，疏泄肝气和养肝的作用。选择这个方法，要注意晒眼睛时，为了避免眼睛被阳光灼伤，时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。通常，照上述的方法晒上15分钟眼睛，疲惫、忧郁的感觉会减轻不少。
    总之，肝脏不仅仅是人体正气的重要支持，也是春天身体生长的重要源动力。因为人体的细胞增长也是需要血液提供能量的。所以，养护好肝脏，对于后面的养生中的“生”，为提升体质，有非常重要的作用。我个人多年的养生经验，也发现在春季的时候，经常按摩肝的经络及穴位，对于体质提高，是非常有效的。