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秋季重养肺是延年益寿的关键

日期:2014年08月28日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

  秋天从立秋开始,初秋还是比较湿热的,这就是人们所说的“秋老虎”。A露过后,随着雨水减少,气候变得干燥,开始出现天高气爽、昼热夜凉温差大的特点。古人言“秋者阴气始下,故万物收”,是说秋季阳气渐弱,阴气渐长起来,到了五谷收获,万物收敛的时节。养生也要随着“秋收”而转变,有意识地顺应自然的变化收敛自己的精气神。

秋季重养肺是延年益寿的关键
  清代名医江笔花曾说过:“肺气之衰旺,关乎寿命之长短。”可见,人体的机能状况与肺部健康有密切关联。

  肺比较娇气,不耐寒热,最讨厌恶燥,所以秋燥、寒邪最容易伤肺。《黄帝内经》中指出“邪之所凑,其气必虚”,是说肺和皮肤关系密切,肺主表,表气不顾,则邪寒之气很容易通过皮肤侵入肺部。这就是为什么秋季转凉时,很多人容易出现咳嗽等肺部问题的原因。
    肺是十二经脉之首,掌呼吸,呼吸是人最基本的生命状态,人生命的长短与肺活量大小相关,如果肺气虚衰,必然会影响生命健康。

立秋后要滋补增益贴秋膘
  为什么要贴秋膘呢?
  所谓的贴秋膘,是说要增加皮下脂肪的含量,让身体充盈、健康。春夏季都是人体生发消耗的季节,而且由于夏季的溽热,很容易让人食欲不佳。所以,在立秋以后要把之前消耗的营养物质和能量补充回来,封藏在身体中,开始为御寒做准备。

通过按摩鼻子来达到养肺的功效
  《黄帝内经》日:“肺气通于鼻,肺气和,则鼻能知香臭矣。”因此可以看出鼻子与肺关系密切。肺主呼吸,鼻子是呼吸的必经之路,鼻子通气和嗅觉主要是依靠肺的作用,肺气和顺则呼吸通畅,鼻子的嗅觉才正常灵敏;如果肺气不足,鼻子的功能也会随之减退。

按摩鼻翼:先摩擦两个大拇指外侧,有热感后,用大拇指外侧顺着鼻子两侧,沿鼻梁、鼻翼上下按摩60次。每天2次。
揉捏鼻翼:找到鼻翼两侧的迎香穴,按摩2 分钟。然后用拇指和食指揉捏鼻翼两侧2分钟。每天2次。

标签: 养肺 秋季养生 编辑:http://www.80982.org/

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