秋季重养肺是延年益寿的关键

  秋天从立秋开始，初秋还是比较湿热的，这就是人们所说的“秋老虎”。A露过后，随着雨水减少，气候变得干燥，开始出现天高气爽、昼热夜凉温差大的特点。古人言“秋者阴气始下，故万物收”，是说秋季阳气渐弱，阴气渐长起来，到了五谷收获，万物收敛的时节。养生也要随着“秋收”而转变，有意识地顺应自然的变化收敛自己的精气神。

秋季重养肺是延年益寿的关键
  清代名医江笔花曾说过：“肺气之衰旺，关乎寿命之长短。”可见，人体的机能状况与肺部健康有密切关联。

  肺比较娇气，不耐寒热，最讨厌恶燥，所以秋燥、寒邪最容易伤肺。《黄帝内经》中指出“邪之所凑，其气必虚”，是说肺和皮肤关系密切，肺主表，表气不顾，则邪寒之气很容易通过皮肤侵入肺部。这就是为什么秋季转凉时，很多人容易出现咳嗽等肺部问题的原因。
    肺是十二经脉之首，掌呼吸，呼吸是人最基本的生命状态，人生命的长短与肺活量大小相关，如果肺气虚衰，必然会影响生命健康。

立秋后要滋补增益贴秋膘
  为什么要贴秋膘呢?
  所谓的贴秋膘，是说要增加皮下脂肪的含量，让身体充盈、健康。春夏季都是人体生发消耗的季节，而且由于夏季的溽热，很容易让人食欲不佳。所以，在立秋以后要把之前消耗的营养物质和能量补充回来，封藏在身体中，开始为御寒做准备。

通过按摩鼻子来达到养肺的功效
  《黄帝内经》日：“肺气通于鼻，肺气和，则鼻能知香臭矣。”因此可以看出鼻子与肺关系密切。肺主呼吸，鼻子是呼吸的必经之路，鼻子通气和嗅觉主要是依靠肺的作用，肺气和顺则呼吸通畅，鼻子的嗅觉才正常灵敏；如果肺气不足，鼻子的功能也会随之减退。

按摩鼻翼：先摩擦两个大拇指外侧，有热感后，用大拇指外侧顺着鼻子两侧，沿鼻梁、鼻翼上下按摩60次。每天2次。
揉捏鼻翼：找到鼻翼两侧的迎香穴，按摩2 分钟。然后用拇指和食指揉捏鼻翼两侧2分钟。每天2次。