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秋天适合吃什么水果蔬菜好-秋天女人应该吃什么

日期:2011年11月23日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

秋天适合吃什么水果蔬菜好-秋天女人应该吃什么好
秋季温补脾与胃

◎生活放大镜
    好友来访,虽是小锅小灶,貌似过家家一样,但岑涔还是弄出了像模像样的4 道菜。好友感动得将所有菜都吃了个底朝天,别说,味道还真不赖。岑涔说,别小看这4道菜,它们可都是当季补脾补胃的佳品,她可是研究过食谱的。
秋天适合吃什么水果蔬菜好-寻根究底
    秋季,气温开始降低,气候偏于干燥,而干燥的气候容易损伤肺阴,从而导致口干咽燥、干咳少痰、便秘等症状,所以秋季养生要防燥。因为肺气盛于秋,肺气的盛衰关系到寿命的长短,要多吃些滋阴润燥的食物,包括:百合,有润肺清心、养阴调中之功效,对秋燥干咳者有良好疗效;莲子,有养心安神、健脾益肾之功效,对秋季肝火旺盛者有良好疗效;山药,有补脾养胃、生津润肺之功效;藕,生藕味甘,性寒,有消瘀清热、除烦解渴之功效,熟藕味甘,性微温,有养胃滋阴、益血止泻之功效。此外,还宜食银耳甘蔗、芝麻、乌骨鸡、豆浆蜂蜜鸭蛋等食物。秋季忌食辛热香燥、油腻煎炸类、肥甘类等食物。
秋天适合吃什么水果蔬菜好-秋天女人应该吃什么好
◎专家箴言
  俗话说“秋瓜坏肚”,随着气温下降,脾胃阳气不足,过食阴寒性冷瓜果容易导致阳气不振而引起腹泻、腹痛,因此饮食不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,引发各种消化道疾病。秋季闷热干燥,早上多喝些粥,可以健脾养胃,晚上喝些蜂蜜水,可补充人体水分。
◎知识扩展
    秋季食补也要因人而异,如脾胃虚弱、消化不良的人可食用莲子、山药、扁豆等食物,肺功能不佳的人宜食用百合、藕、鸭肉、山药等食物,体虚畏寒的人宜多食用牛肉羊肉、狗肉等具有温补气血功效的食物。

标签: 秋季养生 秋季饮食 编辑:http://www.80982.org/

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