您当前位置:养生堂 >> 四季保健 >> 浏览文章

春天适合吃什么水果蔬菜好-春季饮食小常识

日期:2011年11月23日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

春天适合吃什么水果蔬菜好-春季饮食小常识
春季补脾养肝

◎生活放大镜
    “老婆,我回来了!”平时这会儿迎接少华的是做好的一桌饭菜,可是今天……难道是昨天挨了批评老婆离家出走了?少华满屋子寻找老婆出走的蛛丝马迹,最后在冰箱上看到老婆的留言:  “鉴于老公的批评,老婆决定拜师学习春季菜谱。在这期间一日三餐请自行解决。”
春天适合吃什么水果蔬菜好-寻根究底
    春季乃四季之首,人体处于新陈代谢旺盛的状态,进补是非常重要的。春季进补要依据气候的不同做出调整,才能达到养生的最佳效果。早春,寒冷的冬天刚刚过去,气候仍然有些冷,所以寒性食物最好少吃,如黄瓜冬瓜、鸭肉等,阳虚畏寒者进补宜选用温补食物,如、狗肉、羊肉、河大枣龙眼肉等,能起到助阳益气、暖胃御寒的功效;而阴虚热盛者则要多吃清热解毒、醒脾开胃的食物,如芹菜菠菜、油菜、鸡肝等。仲春,气温骤冷骤热,进补宜采用平补,多食清淡温和的食物,如豆浆绿豆、芝麻、苹果、牛奶、鸡蛋等,适当增加青菜的摄入,少吃油腻性食物。暮春,气温升高,湿气也比较大,进补宜选用健脾运湿的食物,如赤小豆山药、薏仁等,并注意补充足够的维生素。
春天适合吃什么水果蔬菜好-春季饮食小常识
春季饮食小常识-专家箴言
    春季食补以养脾补肝为主,应考虑协助人体正气的生发,选用能够扶助正气、补益元气、益气升阳的食物,饮食要清淡,多吃蔬菜和水果以补充人体水分,勤喝水少饮酒,忌生冷、油腻食物。
◎知识扩展
    春季由于气候多变,人体的防御、抗病能力也下降,细菌、病毒容易入侵人体,所以提高机体抗病能力尤为重要,可以多吃菌类食物,还要坚持运动。

 

标签: 春季养生 春季饮食 编辑:http://www.80982.org/

微信扫一扫,关注公众号,联系我们。

养生堂视频 - - 网站地图
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系。