夏天上火吃什么好-夏天上火了怎么办

夏天上火吃什么好-夏天上火了怎么办
败火的同时还要滋补
    工作繁忙的我们，如果平时再不注意饮食，身体就容易上火，出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等症状。下面我介绍几道在不同季节降火的饮食方，希望能给大家提供参考。

清热又除烦——铁皮石斛苦丁莲花洋参瓜茶
    夏天上火我推荐的饮食方是铁皮石斛苦丁莲花洋参瓜茶，这道茶的主要用料是西洋参、西瓜翠衣、铁皮石斛、苦丁茶和莲花等。
    有人看到这道茶里有西洋参，觉得是补品，担心夏天使用会上火。其实，这是对西洋参的误解，西洋参味甘，微苦，性寒;有补气、养阴、清火之效，很适合常感到疲倦、口干舌燥的朋友饮用，并且夏天用不容易上火，但是单用西洋参会稍稍使人有点燥，所以我建议可以和苦丁、西瓜翠衣、莲花一起使用。苦丁有清热除烦、养阴生津的功效；西瓜翠衣有消暑的功效；莲花可清凉解暑、除寒湿、健脾胃；铁皮石斛甘寒，入胃、肾经，有益胃生津、滋阴清热的作用；所以这道茶不仅能治上火的毛病，还有滋补的功效，特别适合夏天出汗多、口渴、心怿气短的情况。
    我有一个朋友按照我说的，喝了几天苦丁莲花洋参瓜茶，不仅帮他泻了火，还解决了他多年便秘问题。有时候，人往往对一些补品的偏性了解不够，吃起来难免走入误区，这时若稍稍懂得灵活调配，就能将具有偏性的补品化为养生之宝，成为日常生活中常食之品。

铁皮石斛苦丁莲花洋参瓜茶
原料：西洋参10克，西瓜翠衣150克，铁皮石斛10克，苦丁茶1根，莲花2克。
方法：
    1．将西洋参、西瓜翠衣、苦丁茶、铁皮石斛和莲花同时放入锅内，煎煮20分钟。
    2．去渣取汁，待凉到60度左右，加两勺荆花蜜即可。用法：早、晚各喝1碗。
功效：补气益胃，生津，养阴清热，润肠通便。
注意：慢性腹泻者慎服。
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