秋季皮肤干燥,多吃芝麻

秋季皮肤干燥，多吃芝麻
    干燥的天气，空气中缺少水分，让很多人的皮肤都变得干燥粗糙，为了适应干燥的天气特点，我们要及时为身体补充水分，让肌肤润起来，以缓解干燥天气导致的皮肤干燥。而芝麻是秋季保护皮肤、抵抗干燥的首选。
    芝麻是秋季润肤养肺的好手。芝麻中含有大量的维生素E、脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能加速人体的代谢功能，推迟细胞衰老，还可以促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，维护皮肤的光泽和弹性。《本草纲目》中记载：“常吃芝麻，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”
    芝麻可以炒着吃，可以做芝麻糊，也可以做馅，还可以熬粥或者做菜的时候放入一些，吃法有很多。平时多吃些芝麻或者芝麻制品，可以使皮肤更
加白皙光泽，对皮肤粗糙、干燥也能有很大的改善。尤其是在秋季吃芝麻，还能缓解津液不足造成的便秘。
    除此之外，大家熟悉的胡萝卜、核桃、萝卜、银耳、百合等都是秋季养肺润肤的好帮手，大家平常可以多吃。胡萝h还被称为美容维生素，能够滋润皮肤，需要注意的是，胡萝h在制作中最好不要放醋，否则会破坏胡萝h 素，降低胡萝h的营养价值。

    美容小课堂
    芝麻不但可以缓解秋季给皮肤带来的干燥，对人体因为洗澡洗去人体表面上的油脂而造成的干燥也有很大的帮助。多吃些芝麻，可以让皮肤看起来更为鲜亮，有光泽。