不要过分担心孕期的不适

不要过分担心孕期的不适
    有些准妈妈比较容易焦虑，一旦自己出现和别人不一样的妊娠现象，就会忧心忡忡，担心宝宝患病或畸形。在心理学上，这属于典型的“致畸幻想”，是完全没有必要的。其实，人与人之间存在着天然的个体差异，每个准妈妈的妊娠过程都是独特的，不可能和别人完全相同。只要准妈妈在孕前做了必要的检查和咨询，医生已经排除了胎儿致畸的可能性，就完全没必要担心胎宝宝的健康问题。整天焦虑不安，除了折磨自己，根本不会有任何作用，却会影响胎宝宝的正常发育。还不如宽宽心，省省心，心平气和地安度孕期，反而有帮助得多。

通过阅读宁静心绪
    心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松，从而可以抚平凌乱的心绪。由此可见，阅读也是一种放松心情、对抗抑郁的好办法。
    如果准妈妈感到沮丧，不妨读读报纸杂志，通过新奇广博的见闻、优美的图片和文字疏解不快，给自己的心灵寻找一些安慰。如果准妈妈感到枯燥，不妨看一看艺术画册，让艺术的深邃和魅惑给自己的生活抹上丰富的色彩：如果准妈妈感到压抑，不妨去阅读小说，让天马行空的想象、扣人心弦的情节带领自己从现实生活中逃离，放飞心绪，去寻找理想中的美好天空……
    即使在心情平静的时刻，多阅读一些怀孕、生产方面的书籍也可以让准妈妈增长知识，放松心情，保持良好心态。
    所以，准妈妈们，为了孕期的安宁，读书吧!

远离精神刺激性强的书籍
书籍象征着知识和智慧，也是对准妈妈非常有益的精神食粮。一些情趣高雅、内容丰富的好书，比如行文优美的散文，思想高尚、文字隽永的诗歌，描述各地风土人情的游记，有趣的童话故事，艺术价值高的美术作品，传播知识的胎教、家教、育婴书刊杂志，读过后可以使准他*的心灵得到净化，精神得到升华，情操得到陶治，对准妈妈的身心健康大有好处，准妈妈尽可多读。也有些图书不但对准妈妈的精神修养无益，还会引起恐惧、紧张、压抑等不良情绪，对准妈妈的精神健康有害，应该离得越远越好。比如，情节庸俗、趣味低下的小说，以情节离奇、宣扬暴力的凶杀情节为主要内容的书籍，宣扬色情的黄色书籍，充斥着血腥场面描写的恐怖小说等书籍，阅读后容易使准妈妈感到压抑、紧张，并容易沉溺于不良情绪中，对胎宝宝的身心发育不利，应该坚决远离。