孕妇可不可以能吃苹果吗-怀孕妇吃苹果的好处

孕妇可不可以能吃苹果吗-怀孕妇吃苹果的好处

妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
孕妇吃苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
苹果与生鱼和红枣同煮汤，可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。苹果不能与海味同食，因为苹果中含有鞣酸，与海味同食会引起腹痛、恶心、呕吐等。
◎寻根究底   
    苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，营养价值和医疗价值都很高，被称为“大夫第一药”。对于爱吃零食又害个白体重增加的爱美女性来说，蔓果是零缺点零食。中医认为，苹果味酸，性凉，入脾、肺经，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用可以防止肥胖，相比其他零食，苹果称得上是最佳食物。



◎专家箴言
    有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，现代人压力大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，经常食用苹果可以消除不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果是爱美女性的首选零食，对老人和儿童也有良好的功效，常吃苹果或常饮苹果汁能起到降压作用，而苹果中的锌又能帮助儿童增强记忆力，促进生长发育。

孕妇可以吃苹果，注意不要过量。适量即可。