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怀孕妇的正确坐姿-孕妇睡硬板床好不好吗-睡什么床好

日期:2012年12月22日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

怀孕妇的正确坐姿-孕妇睡硬板床好不好吗-睡什么床好

慎起居——行走坐卧皆有道
    古者妇人妊子,寝不侧,坐不边,立不跸。不食邪味,割不正不食,席不正不坐。
    忽思慧在妊娠食忌中描述道:古代妇人怀孕,睡觉时候不侧身而卧;坐姿应端正,不能坐在凳子的边缘;站立要正,不可单脚独立;饮食应清洁卫生,不吃有异味和腐烂变质的食物。席位不正不能坐。
    这一番话告诉我们孕妇要慎起居。起居指的就是坐卧,即从白天到夜晚,孕妇该如何站立、行走、做事、睡眠等。
    坐。孕妇坐姿应端正,不能坐在凳子的边缘。孕妇体重增加,行动不便,坐椅子的时候一定要往里端坐,不能坐得靠边,否则容易滑倒或摔倒导致流产。孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅背,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是上班族,需要时常起来走动一下,促进体内血液循环,缓解身体疲惫感。母亲的所有生活习性都会间接影响到孩子,母亲坐得端正,将来孩子出来后也端正守规矩。另外,冬天冷时,如果坐公交车或办公室的椅子感觉凉,最好随身带个小棉垫子,避免寒气入侵。
    站。孕妇站立的时候也要两脚站稳,切忌单脚站立。如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。准妈妈必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。孕妇切忌够高处东西,如果使劲抬手够东西的话,气一往上走,抻拉了经脉,就容易导致流产。这是一个基本生活常识,但现在太多的孕妇不加小心,置若罔闻,最后出了事情,遗憾终生。
    卧。忽思慧认为孕妇不宜侧身而卧,中国古人强调孕妇要睡宽大舒适的床。孕妇最好睡硬板床,至少是别睡太软的床,太软的床翻身会很费劲,容易影响睡眠。孕妇有一个充分的睡眠很重要,孕妇只有休息好了,新陈代谢等才能正常,才能给宝宝提供一个很好的生长环境。怀孕初期,身体好的孕妇很爱睡觉,睡眠好的孕妇的胎儿就发育得快和好;而身体弱的孕妇睡眠就不稳定了,因为体内的胎儿要摄取足够的营养,当孕妇把一切都供给胎儿后,自己的气血就严重不足了,气血不足也就无力消化食物,所以这种孕妇常会有呕吐的毛病,而且“胃不和则卧不安”,睡眠也会出问题。这时首先要安定心神,尽量睡一会,能吃也尽量吃一点。

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标签: 孕妇注意 坐姿 编辑:http://www.80982.org/

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