湿热蕴结型痛经——薏苡仁粥

寒凝血淤型痛经——艾叶炖母鸡
    寒凝血淤型痛经主要是由于月经期间淋雨、游泳、受寒、吃冷饮而导致子宫受寒，进而引起的痛经。它的主要症状是月经量少，颜色暗，有血块儿，怕冷，小肚子冷痛，痛得厉害还会呕吐，严重的甚至引起不孕。
    针对这种类型的痛经我推荐的膳食方是艾叶炖母鸡。艾叶是很好的温阳散寒之品。老母鸡肉性温且从阴性，可以让艾叶的功效更好地作用于血脉这一阴性物质之中，有类似于引经药的作用。本方对于治疗寒凝血淤型痛经有很好的作用。妇女刚生完孩子，在月子期间吃这道膳食，也非常好。它有助于产妇更好地排出恶露。
    艾叶炖母鸡最好能用小火炖上三四个小时，然后喝汤吃鸡肉。这样熬出来的汤水更浓。如果没有时间，最少也要炖上一个小时。吃完之后小肚子感觉暖暖的，浑身舒服就说明达到效果了。从月经前两天开始吃，一直吃到月经结束，每天1次。

艾叶炖母鸡汤
原料：老母鸡1只，艾叶20克，当归20克，米酒300毫升，生姜5片，精盐适量。
方法：1．老母鸡处理干净后，‘将艾叶、当归及生姜置于母鸡腹中。
    2．母鸡置于锅中，加入纯净水600毫升、米酒300毫升，以及精盐适量，大火煮开后，转小火炖煮2～3小时即可。
用法：从月经前两天开始吃，一直吃到月经结束，每天1次。
功效：温阳散寒，活血化淤。

湿热蕴结型痛经——薏苡仁粥
    如果你身体本身就湿热或者是吃多了辣椒、胡椒、大蒜、生姜等辛辣的东西，又或者是吃了太多芒果、榴莲、荔枝等湿热气比较重的热带水果，特别是在月经期间，你就有可能因身体湿热过重而痛经。
    患有湿热蕴结型痛经的人，一般月经量比较多，颜色鲜红或者暗红，并且接近月经期时肚子会胀痛，阴部坠胀，平时白带也不正常，量多，颜色黄，有腥臭味儿，整个人没精神，容易疲倦。
    对这种类型的痛经患者，我建议每天喝一次薏苡仁粥。此粥既有清热利湿的作用，还能行气养血，对于治疗湿热蕴结型痛经有很好的止痛效果。薏苡仁粥之所以有此疗效，是因为它的主要用料是薏苡仁、党参和车前子。薏苡仁味甘，微寒，有健脾、补肺、清热和利湿的功效；党参味甘，性平，有补中、益气、生津的作用；车前子味甘，性寒，有利水、清热、明目和祛痰的功效。因此湿热蕴结型痛经患者可以通过几味药材和食材清热祛湿，以达到治愈痛经的目的．

薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，党参15克，车前子8克，粳米适量。
方法：1．将薏苡仁、党参和车前子装进一个小布袋，将口扎紧。
    2．将装有药材的布袋和粳米一起煮粥。
用法：早餐前空腹喝。7～10天为1疗程。
功效：清热利湿，行气养血。