孕吐有办法缓解么-孕期饮食要注意什么？孕期需要忌口的东西

孕吐是一种怎样的体验？没吐过的绝对不会懂！
    说起孕吐，糕妈怀年糕的时候绝对是马拉松选手！从孕早期的天天哇哇哇，到孕中期的经常哇哇哇，孕后期的偶尔哇哇哇，没错，我就是传说中“从怀吐到生”的那个人。
    年糕这个名字的来由，也是因为前仨月吐得太惨烈了，啥都吃不下，独爱那一碗汤年糕，所以……（话说，年糕小朋友也很爱吃年糕，哈哈）
话说，该死的孕吐到底是怎么回事呢？
    在这方面还没有一个定论，但很可能和妈妈们血液中较高水平的HCG激素（人绒毛膜促性腺激素）有关。所以有时候医生会这样安慰孕吐很严重的妈妈：某种意义上来说，吐的厉害，说明宝宝很好呢！

吐完了，宝宝是不是没营养了？
    妈妈们可能会担心，“我吃啥吐啥，宝宝会不会营养不良啊？”幸好宝宝们很聪明，孕早期时他们只需要很少的营养。所以即使妈妈吐得七荤八素，体重都掉了好几斤，宝宝也会茁壮成长的，瘦的只是妈妈自己呢！
    但是有一点，妈妈在孕前的身体状况，是会影响胚胎发展的，所以一旦准备怀孕了，就要注意均衡营养、适当锻炼哈。

孕吐有办法缓解么？
有几个小办法也许能让孕吐的妈妈们舒服点（也有可能并没什么luan用）
早上早点吃饭，别空着肚子
临睡前吃点东西垫垫肚子
少食多餐，别一次吃得太饱
想吃啥吃啥，别勉强自己吃不想吃的东西
多换换花样，以前不爱的，现在说不定停不下来呢

孕期饮食要注意什么？
    最重要的一点是：别信那些大妈的忠告，什么螃蟹会流产啊，西瓜会见红啊，冰的冷的不能吃啊，辣的刺激的要忌口啊，各种清规戒律痛不欲生啊......

孕期需要忌口的东西主要是这几样：
    酒精，含汞量高的大型海洋鱼类，未煮熟的食物，未经巴氏消毒的奶制品，过量的咖啡因（一天摄入咖啡因不超过200毫克）。
    除了上面这几样，该咋吃就咋吃！孕早期已经很痛苦了，别太为难自己，不用强迫自己吃某些（我妈觉得有营养的）食物，也不用刻意保证每顿的饭量，没胃口就歇着，有胃口就多吃点，活得随性一点哈！