春天及时补充水分,让身体不易疲劳

及时补充水分，让身体不易疲劳
     方法三：及时补充水分，让身体不易疲劳。
    春天比较干燥，所以人体在循环的过程中会消耗掉很多的水分。有些人的饮水习惯很不好，经常间隔很长时间不喝水，然后觉得渴了就拿过杯子一下子喝掉大半杯水。这样不利于我们的养生。因为人体的水分流失过程是缓慢的，那么进水的过程应该也是逐步、循序渐进的。就像我们中医提倡的平衡、自然一样。如果一棵小树要么一直没有水的滋润，要么一下子浇很多很多水，都是不利于小树的健康成长的。我们人体也是一样的。所以，我们应该隔一小段时间就及时地补充水分，这样身体才不会有太大的负担，不易疲劳。
   方法四：选择合适的运动方式，让阳气生生不息。
    春天气候变暖，正是我们人体开始舒展、进行运动的最好时机。而且我们的运动不需要非常剧烈，只要能够让自己的身体舒展开来的简单运动，就能达到很好的滋生阳气的效果。比如每天晚饭后，可以到公园里去散散步，或者去湖边和亲朋好友聊聊天。每天早上起床可以做点自己喜欢的运动，比如打个太极拳、做个广播体操等。这些运动都很温和，不会出大量的汗，但是又能刺激我们的身体滋生更多的阳气。
    上面的这几个都是目常生活中很容易做到的。那么如果在春季阳气不足，感到非常的疲劳，这里还有一个小方法，就是通过拍打、揉捏也能做到缓解人体疲劳的效果。可以互相轻轻拍打背部，从颈部到腰间，慢慢敲打一遍，这样是可以有效缓解阳气缺乏引起的疲劳的。或者用手轻轻地捏脊椎的位置，也是能够缓解疲劳的。
    那么，补充阳气最简单、最直接的办法就是吃好、吃对东西了。可以说，上面的方法都是保持阳气的，那么下面我给大家介绍几种能够“吃出阳气”的好食物。