冬瓜皮茶补益肠胃,生津除烦
芒种时节,冬瓜皮茶补益肠胃,生津除烦
芒种时节,天气高温高湿,口渴心烦、食欲不振、消化不良等症状也是不请自来。此时,如果能喝点冬瓜皮茶,对于补益肠胃、生津除烦很有帮助。
芒种是夏季的第三个节气,此时天气变得炎热,而且雨量也很大,意味着典型的夏季正式开始。尤其是我国中部的长江中下游地区,不但气温高,而且常常阴雨连绵,天气异常湿热。由于在这种高温高湿的环境之下,衣物器具都容易发霉,所以当地人还把这种天气叫做“黄梅天”。芒种时节里,由于身心受困于湿热之中,口渴心烦、食欲不振、消化不良等症状也是不请自来。其实,在这个时节里,大家不妨喝点冬瓜皮茶除烦养生。
中医认为,茶中的冬瓜皮味甘,性微寒,可归肺经、脾经和小肠经,具有清热利水、消肿解暑、止渴除烦的功效,最宜在天气炎热又常常阴雨连绵的芒种时节服用。下面我就来开方子了:
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冬瓜皮茶
【茶方组成】干品冬瓜皮10克.薏米20克,绿茶5克。
【制作方法】薏米淘洗干净后.放入保温瓶,冲入约1000毫升沸水,加盖闷置1晚或是8个小时左右.再放入冬瓜皮和绿茶.闷置20分钟后即可倒出代茶频饮。每天1剂。
此茶具有除湿利水、健脾和胃、生津止渴、提神静心、促进消化等功效,除了适用于芒种时节养生保健之外,还可作为湿热体质者的日常保健。
另外,茶中的薏米是常见的食物,它清热除湿的作用非常好;绿茶则能生津止渴,促进消化,提神醒脑。它们的加入。可使冬瓜皮茶的功效更加突出。
如果你不想用薏米,就直接用沸水冲泡冬瓜皮和绿茶,当然只用冬瓜皮也可以。而且冬瓜皮做汤也很好喝,如:取20克薏米淘净浸泡1晚,第二天与洗净的冬瓜皮和一条250克左右、去鳞洗净的鲫鱼及适量的姜片、大葱段一同入锅,添水约1000毫升,大火烧开后,改用小火煮30~40分钟至薏米熟烂,再加食盐调味即成。
但是冬瓜皮性偏寒,有助泻的功效,因此每人每天的食用量应控制在30 克以内。体质虚寒、大便稀溏、患有泄泻之症的人最好不要服用。
按摩阴陵泉
阴陵泉穴为足太阴脾经的合穴。对它进行按摩刺激,具有益气健脾、疏通血脉、利湿除热的功效。它位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。具体的按摩方法为:在床或是地板上抱膝正坐,然后一手放于对侧一脚的足踝上,再慢慢向上推至阴陵泉穴,一个来回为一次,重复15次后,换脚进行。每天1~3次。
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