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您当前位置：养生堂 >> 食物营养 >> 频道首页 水果的营养价值,吃各种瓜果蔬菜有什么好处
    • 豇豆的功效与作用-营养价值
    • 豇豆含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素，可全面补充机体所需的营养素。豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失。
    • 西红柿的功效与作用-吃西红柿有什么好处
    • 熟食西红柿，美容防衰效果极佳。西红柿含有维生素P，它对保护血管、防止高血压有一定作用。西红柿不宜放在冰箱中保存，正确的储存方法是放置于阴凉干燥处，并避免挤压。
    • 黄豆的功效与作用-孕妇可以吃黄豆吗
    • 黄豆能清热解毒，解热润肺，辅助治疗胃中积热、水胀肿毒、小便不利.黄豆可补充妇女在怀孕期间的钙流失.黄豆中含铁丰富，可防治儿童缺铁性贫血.
    • 玉米的功效与作用-吃玉米有什么好处
    • 玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康有利。玉米中所含的营养物质可以增强人体新陈代谢、调整神经功能，使皮肤细嫩光滑，并抑制、延缓皱纹产生，有长寿、美容的作用。
    • 蜂王浆的作用与功效-蜂王浆的吃法
    • 适合吃蜂王浆的人，每次也不要吃太多，一天几克足矣。要在早晚空腹的时候吃，才便于吸收。最好是含在舌头下面，透过舌下直接让身体吸收，这样利用率最高。
    • 黑芝麻的功效与作用-吃黑芝麻有什么好处
    • 芝麻含有丰富的营养物质，对老年人长寿有重要意义。芝麻是高膳食纤维食物，治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。但中医认为，芝麻为发物，凡患疮疡、湿疹等皮肤病的患者应忌食。
    • 绿豆的功效与作用-绿豆粥可以减肥吗
    • 绿豆有美容功效，常吃有助于消退面部色斑。常吃绿豆芽可以减肥，是肥胖者的绝佳选择。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药者特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。
    • 生菜的功效与作用-吃生菜有什么好处
    • 生菜富含水分、膳食纤维和维生素C，可以消除体内多余脂肪，故又叫减肥生菜，备受人们喜爱。其茎叶中含有莴苣素，具有清热消炎，镇痛催眠，降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱等功效。
    • 小米粥的功效与作用-吃小米粥有什么好处
    • 小米粥能够养胃，可单独熬煮，也可以添加大枣、红豆、红薯、百合、莲子等，做成形式多样的营养粥。由于粥类食品吸收快，血糖也容易升高，所以糖尿病患者在喝小米粥时要谨慎一点
    • 花椒的功效与作用-孕妇能不能吃花椒
    • 容易上火的人以及孕妇、哺乳期女性则应少吃花椒。花椒可以消除肉类的异味，如羊肉的膻味、鱼的腥味等，在用各种肉类、鱼类煲汤时，记得放一些花椒进去哦。
    • 黄色食物有哪些-黄色食物有什么好处
    • 黄色食物除了保护脾胃、强化消化系统与肝脏、清除血液中的毒素之外，环能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感。所以，阅读时可以喝杯甘菊茶，或者吃点粟米之类的黄色食物。
    • 红色食物有哪些-对心脏有益的食物
    • 红色食物有助于减轻疲劳感，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。按照中医五行学说，红色为火、为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血
    • 绿色食物有哪些-绿色食物的作用
    • 营养学家建议，每天绿色蔬菜的摄入量至少要有4种以上，但是绿色食物多偏凉，所以每个人要根据自己的体质进行选择，饮食要合理搭配。
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