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您当前位置：养生堂 >> 食物营养 >> 频道首页 水果的营养价值,吃各种瓜果蔬菜有什么好处
    • 芒果的功效与作用-孕妇可以吃芒果吗
    • 芒果含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、钙、镁、钾等成分，对于某些癌症具有一定的预防作用，对保护心脏和清洁血液也非常有益，对食欲不振、烦躁难眠者也能起到帮助作用。
    • 苦瓜的功效与作用-孕妇能吃苦瓜吗
    • 苦瓜中的维生素C含量很高，具有预防坏血病、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。由于苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，故孕妇慎食。
    • 冬瓜的功效与作用-孕妇可以吃冬瓜吗
    • 冬瓜可抗衰老，久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑。冬瓜还能减肥，促使体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密的冬瓜口感好。
    • 香椿的功效与作用-孕妇能吃香椿吗
    • 香椿被称为“树上蔬菜”，不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值。它含有维生素E和性激素等物质，可抗衰老和补阳滋阴，故有“助孕素”的美称。
    • 荸荠的功效与作用-孕妇可以吃荸荠吗
    • 荸荠中的磷元素含量高，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质代谢，调节酸碱平衡。孕妇适当吃荸荠非常有好处。但是荸荠性寒，脾胃虚寒的孕妇应慎食。
    • 菠菜的功效与作用-孕妇可以吃菠菜吗
    • 菠菜烹调前，将菠菜放在热水(水温映争百烫感为宜)中浸泡几分钟，大部分的草酸即会溶解在水里，减轻结石的风险。烹饪过程中，不要煮太烂，以免营养流失。
    • 韭菜的功效与作用-韭菜能壮阳吗
    • 韭菜具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血压、冠心病、高血脂等有一定功效。它还含有蒜氨酸，能够加速乳酸(疲劳物质)分解，具有抗疲劳、促恢复的作用。
    • 油菜的功效与作用-油菜的营养价值
    • 油菜中含有大量植物膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘；胡萝卜素和维生素C有助于增强机体免疫能力；其含钙量在绿叶蔬菜中最高，一个成年人一天吃500克油菜，即可满足每日钙需求。
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