百合花茶是上班族的“随身大夫”
百合花茶是上班族的“随身大夫”
百合花茶主要由百合花泡制而成,具有清心养肺、祛躁除烦、养血安神、促进睡眠等功效,就像“随身大夫”一样可时时呵护上班族的身心健康。
有些人每天有两件事最为重要,那就是上班和下班,这类人就是人们口中的“上班族”。他们的工作有很多相同的地方——不是需要久坐就是需要久站。而且,每天与资料、电脑打交道的时间颇长。他们也有很多相同的毛病,常常心情烦躁、眼干口渴、睡眠不好,爱健忘,身体素质也不好,最易患感冒、支气管炎等呼吸道疾病。
针对这种情况,我建议这类“上班族”经常喝点百合花茶,因为它益气养血、祛火安神、防燥保健的功效很好,就像“随身大夫”一样能呵护上班族们的身心健康。下面我就来给大家开个方子:
百合花茶
【茶方组成】百合花3~5克,构杞子10颗,冰糖适量。
【制作方法】将以上食材一同置于茶壶或茶杯中,冲入300~500毫升沸水,盖上盖子闷10分钟左右即可饮用。每天1剂。喝茶吃枸杞子。也可以根据情况,续水1~2次。
本茶方可清凉润肺、滋阴强肾、益气养血、去火安神、解暑除燥、强健体质,既适合普通人群防燥保健,同时适用于虚烦口渴、失眠多梦、精神恍惚,肺燥咳嗽及慢性支气管炎或肺气肿等病症的食疗。
百合花性平,微寒,味甘、微苦,可入肺经,是滋补的良药,具有清心养肺、祛躁除烦、养血安神、促进睡眠、润泽肌肤的功效,经常食用可以让人变得心气和顺,拥有良好的心情和睡眠质量。茶中的枸杞子也发挥着重要的作用,因为它是滋补肾阴、补肝明日、强健筋骨的上等药食,对于上班族的阴虚、贫血、视力减退、身体不健等症有很好的调补作用。
当然,为了提升百合花茶的功效,还可以添加2~3克金银花、金盏草或者白菊等。百合花的使用方法很多,除了泡茶以外,还能人菜煮粥或是制成糕点。如:取干百合花3~5朵,用开水泡发好,分别放入抹了橄榄油的小碗中待用;将泡花的水倒入锅中,加入适量冰糖用小火煮化,取莲藕粉、玉米淀粉和温水以3:1:10的比例调配均匀后慢慢倒入锅中,并不断搅拌至黏稠状态时关火,继续搅拌顺滑后,倒入放有百合花的碗中,最后送人冰箱冷藏。食用时倒扣小碗,即取出成品。
百合花虽好,但也不是人人都适合,脾胃虚寒和患有风寒咳嗽、虚寒出血症的人要忌食。因为百合花性凉,会加重寒症。普通人群也要适可而止,其用量每人每天以6~12克为宜。
按揉心俞穴
中医经络养生学认为,常按心俞穴可以散发心室之热,对于心情烦躁、睡眠不安等症有很好的调治作用。具体做法为:被按摩者取正坐或俯卧的姿势,施按者在其背部当第五胸椎棘突下,左右旁开的二指宽处,用食指和中指的指腹或是直接用大拇指指端按揉10分钟即可。
- 热门内容
-
- 百合的功效与作用及食用方法
- 豇豆的功效与作用-营养价值
- 山药的功效与作用及食用方法
- 月季花的功效与作用-经期可以喝月季花茶
- 燕麦的功效与作用及食用方法-燕麦片怎么吃
- 吃猪蹄子有什么好处-猪蹄可以丰胸吗
- 黑芝麻的功效与作用-吃黑芝麻有什么好处
- 生菜的功效与作用-吃生菜有什么好处
- 绿豆的功效与作用-绿豆粥可以减肥吗
- 鹅肉的营养价值-鹅肉怎么做好吃
- 小米粥的功效与作用-吃小米粥有什么好处
- 莲子怎么吃-吃莲子有什么好处?
- 蒲公英茶的功效与作用简介-蒲公英泡水喝的作用
- 西红柿的功效与作用-吃西红柿有什么好处
- 枸杞子的功效与作用及食用方法
- 桑葚子的功效与作用-孕妇能吃桑葚吗
- 黄豆的功效与作用-孕妇可以吃黄豆吗
- 洋葱的功效与作用-孕妇可以吃洋葱吗
- 冬瓜的功效与作用-孕妇可以吃冬瓜吗
- 海虾的营养价值-虾怎么做好吃-多吃虾有什么好处
- 红枣的功效与作用及食用方法-吃大枣有什么好处
- 黑木耳的功效与作用-吃黑木耳有什么好处
- 黄鱼的营养价值-孕妇可以吃黄花鱼吗
- 白糖的功效与作用-孕妇可以喝白糖水吗
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系。 |