秋冬季养生小常识,春夏季保健知识,四季养生-养生堂

您当前位置：养生堂 >> 四季保健 >> 频道首页

秋冬季养生小常识,春夏季保健知识,四季养生

秋季饮食要以清润甘酸为准
秋季的特点是由热转寒、阴长阳消，因此在食补保健上，要坚持以益气润燥为原则，以补益肝脏、强健脾胃和清益肺部为主要内容。饮食要以清润甘酸为准，寒凉搭配得当。

野菜抗病：春季食疗新¨食尚”
春季万物复苏，生机盎然，正是各种蔬果新鲜上市的好季节。在经历了严寒冬季的潜伏后，各式各样的野菜也纷纷吐出嫩芽，一天天长大。随着生活水平的提高，吃野菜成了新的饮食风尚。

夏季进补四禁忌
夏季进补要坚持科学合理的方法，适当进补才能收到良好效果，否则非但不能发挥食疗食补的作用，还会影响健康。

冬天滋补多喝粥
冬天天气寒冷，人体热量很高。喝粥能有效提高人体热量，滋补强身、润肺通肠。下面介绍几种御寒保健粥。

冬令食养膳食
秋冬季节是感冒、流感和支气管炎等呼吸道和心血管疾病多发季节，所以要未雨绸缪，提前做好预防，平时多注重食疗食养。

夏季适宜进食的苦味食品
一年四季多吃苦味食品，对人体大有补益。尤其是盛夏，味道甘苦的食品，具有生津开胃、抗暑清热的功效，不妨多吃。但是，夏季“吃苦”需要遵循科学的饮食规律。

玫瑰红花茶暖身活血御外寒
小雪节气，气温渐寒，天气阴沉晦暗，身体里的血液循环不畅，人也会变得消沉抑郁。此时茶友们不妨来杯玫瑰红花茶，既可活血除郁，又能暖身、抵御外寒。

惊蛰时，桃花茶排出毒素
惊蛰时节，各种病毒和细菌开始活跃，而且人体的肝阳之气也在渐升。这时喝一些清心提神、清肠排毒的桃花茶，有利于排出毒素，让人一年都身体轻松。

冬瓜皮茶补益肠胃，生津除烦
芒种时节，天气高温高湿，口渴心烦、食欲不振、消化不良等症状也是不请自来。此时，如果能喝点冬瓜皮茶，对于补益肠胃、生津除烦很有帮助。

秋季皮肤干燥,多吃芝麻
干燥的天气，空气中缺少水分，让很多人的皮肤都变得干燥粗糙，为了适应干燥的天气特点，我们要及时为身体补充水分，让肌肤润起来，以缓解干燥天气导致的皮肤干燥。而芝麻是秋季保护皮肤、抵抗干燥的首

夏季食五谷，驱热又养生
夏季是适合养心的季节，由于天气炎热，很多人不爱吃东西，而是大量食用凉菜和冷饮，从而造成体内的湿寒。这个时候，我们应该用谷物来调节自己的营养均衡。

5种冬季进补药酒
补酒虽有益，但不可滥饮。一般每目早晚各服1次，最好在饭前服用，这样孝有利予药酒被人体吸收，起到滋补的效果。

抢救春季过敏皮肤
春季戴口罩，可以减少皮肤过敏几率；春季基底层黑素颗粒分泌少不够遮挡紫外线；春季毛孔易被油脂阻塞造成过敏；春季不宜使用冬季护肤品；含左旋维C、维E的药妆品，可以美白抗衰老；面部脱皮勿用磨砂洗面

冬天喝什么粥最好-冬天饮食注意事项
冬天吃点黑豆，是很不错的选择。黑豆本身的营养价值就很高，而且中医认为，豆类食品本来就归肾，而黑属水，肾为水脏，所以黑豆跟肾的关系非常密切

通过食疗缓解情绪中暑
情绪中暑，又称为夏季情感障碍综合征。夏季天气炎热，使人心火过大，因此容易使人情绪失控，从而频繁发生摩擦或争执。

炎炎暑热立刻消——番茄丝瓜汤
丝瓜又叫天丝瓜，性味甘苦，清凉微寒，降火之效不次于苦瓜，而且丝瓜肉质鲜嫩，用它做汤或炒肉特别美味，特别适合夏季食用。西红柿也是夏令果蔬一宝，它性微寒，味甘酸，有生津止渴、健脾消食、清热解毒的

第2页共3页 9 7 [1] [2] [3] 8 : 转到：

热门内容

养生堂视频 - - 网站地图
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系。