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您当前位置：养生堂 >> 食物营养 >> 频道首页 水果的营养价值,吃各种瓜果蔬菜有什么好处
    • 松子的功效与作用-松子的营养价值
    • 松子即松树的种子，在我国主要种植的有东北松子和巴西松子两个品种。松子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及铁、钙、磷、不饱和脂肪酸等营养物质，食用价值非常高，几乎包含了人体所需的所有
    • 经常吃土豆，青春不易老
    • 土豆是我们生活中最常见的一种粮食、蔬菜兼用的作物，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆虽然看起来很不起眼，却被营养学家称之为十全十美的最佳食物，还被营养专家鼎力推荐为明星
    • 莲子清如水,祛心火,助睡眠
    • 莲子清香美味，营养丰富，能够补五脏之不足，而且宁心安神的作用非常好。对于那些经常睡眠不安或有失眠困扰的人，应该让莲子成为饭桌上的常客。
    • 山药，最实惠的补气良品
    • 山药营养丰富，自古以来就是物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。它味甘、性平，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年
    • 蜂蜜，集百花之精华，补中润燥的玉液琼浆
    • 蜂蜜是一种天然食品，也是最常用的滋补品之一。它味道甜蜜，所含的单糖无须经过消化就可以被人体吸收，对妇女、儿童，特别是老年人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
    • 大枣 气血双补、调和药性
    • 大枣补气血的药效较为和缓，可直接食用，亦可入药，老少皆宜，适合长期食用，可改善因气血不足引起的面色苍白无华或脸色蜡黄、身体消瘦、全身无力、神疲倦怠、以及脾虚所致的腹泻、便溏等症。
    • 羊肉，暖肺的“小棉袄
    • 俗话说：“要想长寿，常吃羊肉。”羊肉味儿腥膻、味冲，性温，入肺、脾、肾、心经。秋冬季，肺气虚的人，尤其是虚寒体质，容易感冒的人。要多吃点味儿冲的羊肉，以温补肺阳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能
    • 梨，果中“矿泉水”
    • 对肺燥干咳的人，梨是最适宜不过的水果。梨禀天地秋金之气，味甘、性寒，人肺经。它含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素等营养成分，具有降低血压、养阴清热等功效。
    • 龙眼肉 益气补血、养心安神
    • 桂圆的功效与作用：益气补血、养心安神龙眼肉温而不燥，补益心脾、益气养血、安神。适用于产妇缺乳或脾虚气弱所致的食欲不振、身体倦怠及失眠、心烦等症。
    • 芋头添精益髓，常吃身体棒
    • 芋头不可生食，烹调芋头时一定要烹熟，以免其中的黏液刺激咽喉。芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强烈刺激。
    • 淡豆豉的功效与作用-豆豉是什么-豆豉图片
    • 淡豆豉的可食性较强，药性和缓，质轻宣散，可疏散表邪、清热发汗，又可宣郁散结、除烦安神，特别适合感冒患者食用，善治风寒感冒所致的恶寒发热、头痛鼻塞、无汗、咳嗽咽痛等。
    • 茜草的功效与作用-中药茜草图片
    • 茜草性寒，可凉血止血、通经活血，适用于吐血、尿血、便血、风湿痹痛、跌打损伤、慢性支气管炎、咳血、消化道出血及功能性子宫出血、产后出血过多等症
    • 鲫鱼的营养价值及功效-吃鲫鱼有什么好处
    • 鲫鱼中富含蛋白质、脂肪、维生素A、盐酸、钙、磷等，其中黑鲫鱼的蛋白质含量最高。每100克黑鲫鱼中蛋白质含量高达20克，而且鲫鱼容易消化吸收，是心脑血管患者摄取蛋白质的最佳来源
    • 韭菜-蔬菜中的伟哥
    • 明朝著名的医学典籍《本草纲目》中有这样的说法：“正月葱，二月韭。”也就是说，二月的韭菜，最适合食用。所以，有心食补，尤其是血压低、贫血的幼儿，一定要把握二月时节多吃韭菜，以便增强体力，温暖五
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