我恩师的长寿秘方

我恩师的长寿秘方

    古人说书中自有仙山，其实真正的大智慧来自民间。恩师靠着这些养生方法，年逾九旬了依然神清气爽。他那套独特的“功夫”更是给了我莫大启发，如果没有老先生，只怕读破万卷书，也没有中医导引按摩金处方这项“独门绝技”哦。

    我的恩师李正凡一直保持着旺盛的精力，真正是“年且百岁，犹有壮容”。老先生活了90多岁，要不是帮邻居救火出了意外，肯定能过百岁。现在，我把他的一些养生点滴奉献给大家，也以此缅怀恩师。
    1．面向初升的太阳，浓荫之下采得天地灵气
    老先生每天必在树下练功，有诗为证：“练功气生大树下，人树团绕为一家，息息相关片刻里，丹田纳入是精华。'’他告诉我，树木根深叶茂，上下汲取天地精华。在高大的乔木树下练功，收效就会比在低矮的灌木丛中好。另外，他老人家早上练功必定面向初升太阳，晚上练功必定面向月亮的方位，谓之顺应自然，与日月共生。
    2．四季长寿参茶方
    春季用方：西洋参、菊花、枸杞子、陈皮、甘草各适量，开水冲泡．代茶饮用。
    夏季用方：太子参、金银花、莲子心、红枣片、生姜皮、甘草各适量，开水冲泡，代茶饮用。
    秋季用方：北沙参、玫瑰花、麦冬、石斛、佛手片、甘草各适量，开水冲泡，代茶饮用。
    冬季用方：红参片、红花(包)、黄精、黑枣片、香橼皮、甘草各适量，开水冲泡，代茶饮用。    
    3．冬令寅时服参法
    冬令进补，首选人参，老先生非常讲究服用参水的时间。他的方法是：每晚睡前，将煎煮好的参水放在床头备用，次日清晨5点左右(寅时)，不下床，温好参水服用，睡一会儿回笼觉，方才起床练功。他说，这是因为寅时是人体12条正经经气循行起始的时辰，也就是肺经最活跃的时候，这个时候人又在空腹状态，服用参水更容易吸收，并得回笼觉的温热辅助，可有效激发经气循行，起到大补全身脏腑元气的作用。
    服参水进补的过程中，老先生还有两个秘传：一是煎煮好的参水一定要在煮米饭锅里浸蒸过，老先生说这是使得参水得米谷精微之气的渗入，这样可以倍增参水大补元气之效。二是睡回笼觉时的姿势，一定要侧卧，全身蜷曲如胎儿在母体状，老先生说，这样可以很好地进入一种若有若无的“胎息”状态，而这种胎。自、就是导引导引中对人体最为有益的呼吸方法之一。
    4．益气养血长寿果
    原料：上等优质潞党参250克，熟地250克，蜂蜜水少量。
    做法：将潞党参、熟地淘洗干净，加入蜂蜜水浸泡后，装进中碗隔水蒸30分钟；每次煮饭收汤时，将其在饭锅中再蒸，至少反复9次。
    特点：党参补气，熟地补血，制成后黑白两色，堪比天地精华，晶莹柔糯如蜜饯。
    适用人群：中老年人，身体虚弱者，均可随意食用。
    5．王母滋阴延年膏
    原料：陈阿胶(驴皮胶)、黄酒、生姜丝、红豆、莲子、花生、桂圆、去核红枣。
    做法：用黄酒浸泡陈阿胶，加入适量生姜丝，小火熬至烊化；加入预先煮熟并收干水分备用的适量红豆、莲子、花生、桂圆、去核红枣，拌匀，在器皿周边淋上麻油；倒入胶膏，置于寒冷处(或冰箱中)凝结。
    服用方法：用刀割取适量胶膏，每日两次以红糖生姜水送服。
    适宜人群：适合一切血虚体质的柔弱者，尤其适合中老年妇女养血美容。
    老先生常在冬天做这种滋补膏，倒不是全为自己，主要还是惦记着小脚的师母啊!